கார்டினல் பஞ்ச் என்பது எளிதானது, பழம் நிரப்பப்பட்ட பஞ்ச் என்பது எந்த வகை விருந்தினையும், குறிப்பாக வசந்தகால மற்றும் கோடைகாலத்தில் வெளிப்புற குடும்ப நட்பு நிகழ்வை வழங்கும் போது. நீங்கள் பொருட்கள் அதே விகிதம் வைத்து ஒரு பஞ்ச் கிண்ணத்தை நிரப்ப இந்த செய்முறையை ஏற்ப முடியும் .
நான் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் சாறு கலவை ஒரு குடம் வைக்க விரும்புகிறேன். இது நேராக பாட்டில் சாறுகள் விட சிக்கலான மற்றும், கையில் ஏஞ்சர் ஆலி ஒரு பாட்டில் கொண்டு, விரைவாகவும் வெறுமனே இந்த புத்துணர்ச்சி mocktail மாற்றப்பட்டு முடியும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 அவுன்ஸ் குருதிநெல்லி சாறு
- 2 அவுன்ஸ்
- இஞ்சி ஆலி
- 1/2 அவுன்ஸ் எலுமிச்சை சாறு
- 1 அவுன்ஸ்
- ஆரஞ்சு சாறு
- அழகுபடுத்த:
- எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு துண்டுகள்
அதை எப்படி செய்வது
- ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் அரை நிரப்பப்பட்ட ஒரு கொலின்ஸ் கண்ணாடிக்குள் சாறுகள் ஊற்றவும்.
- இஞ்சி ஆலுடன் சிறந்தது.
- ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகள் கொண்டு அழகுபடுத்த.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 170 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 49 மிகி |
| சோடியம் | 38 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 9 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 16 கிராம் |