உலர் காபி தேயிலை பன்றிகளை ஒரு பணக்கார, மண் வாசனையை காபி சுவையை அதிகரிக்காமல் வழங்குகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 நடுத்தர எலும்பு உள்ள பன்றி சாப்ஸ் (சுமார் 1 அங்குல தடிமன்)
- காபி ருப்பிடம்:
- 4 தேக்கரண்டி / 20 மிலி உப்பு
- 4 தேக்கரண்டி / 20 மி.லி தரையில் காபி
- 4 தேக்கரண்டி / 20 மிலி
- மிளகாய் தூள்
- 2 தேக்கரண்டி / 30 மில்லி பழுப்பு சர்க்கரை (இருண்ட)
- 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மி.லீ கருப்பு மிளகு (புதிதாக தரையில்)
- 1/2 தேக்கரண்டி / 2.5 மி.ல வெங்காயம் பொடி
- 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மில்லி பூண்டு பொடி
- 1 / 4-1 / 2 டீஸ்பூன் / 1.25-2.5 மிலி கேயீன்
- 1/4 டீஸ்பூன் / 1.25 மி.லி. தரையில் கொத்தமல்லி
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், அனைத்து பொருட்களையும் (பன்றி இறைச்சிகள் தவிர்த்து) சேர்த்து நன்றாக கலக்க வேண்டும். முன் கிரில்.
- காபி தேய்க்கும் பன்றி இறைச்சியின் இரு பக்கங்களிலும் தாராளமாக தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு நடுத்தர வெப்பத்தில் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் 5 முதல் 7 நிமிடம் வரை பன்றி இறைச்சியை சாப்பிடுங்கள்.
- சேவைக்கு முன்னர் அலுமினியப் பாயில் மூடப்பட்ட விலாசத்தை மீட்கட்டும். எந்த பயன்படுத்தப்படாத தேநீர் நிராகரிக்க.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 91 |
| மொத்த கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 22 மிகி |
| சோடியம் | 1,649 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 6 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 8 கிராம் |