எளிதாக அன்னாசி கேக்

இந்த அன்னாசி தாள் கேக் செய்ய எளிது மற்றும் சாப்பிட ருசியான. செய்முறையிலிருந்து தேங்காய் மற்றும் உறைவிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் கலோரிகளையும் கொழுப்பையும் எளிதாகக் குறைக்கலாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 கப் அனைத்து நோக்கம்
• 1 1/2 கப் கிரானேட் சர்க்கரை
• 2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா
• 1 கப் தேங்காய் தேங்காய் (விருப்ப)
• 2 முட்டை, சிறிது தாக்கப்பட்டார்
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
• 1 20 அவுன்ஸ் அன்னாசிப்பழம் நொறுக்கப்படுகிறது
• ஃப்ரோஸ்டிங்:
• 3 கப்
• தூள் சர்க்கரை
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
• 1/4 கப் nonfat பால்

அதை எப்படி செய்வது

1. Preheat அடுப்பில் 350 டிகிரி
2. கோட் ஒரு 9 X 13-அங்குல பேக்கிங் பான் nonstick சமையல் தெளிப்பு கொண்டு
3. மாவு, சர்க்கரை, பேக்கிங் சோடா மற்றும் தேங்காய் (பயன்படுத்தி இருந்தால்)
4. முட்டைகள் மற்றும் வெண்ணிலாவை சேர்த்து, நொறுக்கப்பட்ட அன்னாசி உள்ள அசை.
5. 30-40 நிமிடங்களுக்கு தயாரிக்கப்பட்ட கேக் பேன் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுடுவதற்கு ஊற்றவும்.
6. Frosting, தேவையான தூள் சர்க்கரை, வெண்ணிலா மற்றும் பால் தேவையான அளவுக்கு ஒரு கிண்ணத்தில். தேவையான அளவு சர்க்கரை அல்லது பால் சேர்க்க. நீங்கள் ஒரு தேங்காய் சுவையை விரும்பினால், வெண்ணிலாவிற்கு பதிலாக தேங்காய் சாறு எடுத்து, மேல் வறண்ட சில தேங்காய்களை தெளிக்கவும்.

கொழுப்பு சத்துள்ள சர்க்கரை ஒன்று : மொத்த கலோரிகள் 218, கொழுப்பு 16 ல் இருந்து கலோரிகள், மொத்த கொழுப்பு 1.8 கிராம் (சாட் 1.3 கிராம்), கொழுப்பு 21 மில்லி, சோடியம் 143 மி.கி, கார்போஹைட்ரேட் 48.2 கிராம், ஃபைபர் 0.7 கிராம், புரதம் 2.2 கிராம்

தேங்காய் இல்லாமல் ஒரு ஃபிரஸ்டட் சதுக்கம் : கலோரிகள் 199, கொழுப்பு 5 கலோரிகள், மொத்த கொழுப்பு 0.6 கிராம் (0.2 கிராம்), கொழுப்பு 21 மில், சோடியம் 134mg, கார்போஹைட்ரேட் 46.4 கிராம், ஃபைபர் 0.5 கிராம், புரதம் 2.2 கிராம்

தேங்காய் இல்லாமல் உறைவிடமல்லாத சதுக்கத்தில் : கலோரி 127, கொழுப்பு 5 கலோரிகள், மொத்த கொழுப்பு 0.6 கிராம் (0.2 கிராம்), கொழுப்பு 21 மில்லி, சோடியம் 132mg, கார்போஹைட்ரேட் 28.4 கிராம், ஃபைபர் 0.5 கிராம், புரோட்டீன் 2 கிராம்

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	220
மொத்த கொழுப்பு	3 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	2 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	1 கிராம்
கொழுப்பு	21 மிகி
சோடியம்	468 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	42 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	8 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)