ஆப்பிள் சட்னி

பன்றி சாப்ஸ் அல்லது சுடப்பட்ட ஹாம் இணைந்து இந்த சுவையான ஆப்பிள் சட்னி பரிமாறவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 4 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
• 2 கப் ஆப்பிள் (புளிப்பு, நறுக்கப்பட்ட)
• 3 தேக்கரண்டி பிரவுன் சர்க்கரை ஒளி
• 2 தேக்கரண்டி பொன்னிற திராட்சைகள்
• 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த cranberries
• 1/4 கப் பீக்கான் துண்டுகள்
• 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
• 1/4 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 1/3 கப் ஆப்பிள் சாறு (அல்லது சாறு)

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒரு நடுத்தர வெந்தயத்தில் வெண்ணெய் வெண்ணெய்; ஆப்பிள், பழுப்பு சர்க்கரை, திராட்சை, பட்டை, மிளகாய், மசாலா, சாறு சேர்த்து.
2. ஆப்பிள் மென்மையானது, உலர்ந்த பழங்கள் மென்மையாக்கப்பட்டு, சாறு தூள் தூளாமல் இருக்கும் வரை நடுத்தர வெப்பத்தை சமைக்கவும்.
3. தேவைப்பட்டால், உறிஞ்சுவதில் இருந்து கலவையை வைக்க இன்னும் கொஞ்சம் ஆப்பிள் சாறு சேர்க்கவும்.
4. ஹாம் அல்லது பன்றியுடன் சூடான அல்லது குளிர்ந்த பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	155
மொத்த கொழுப்பு	8 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	4 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	3 கிராம்
கொழுப்பு	15 மிகி
சோடியம்	6 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	21 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	1 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)