இந்த அடிப்படை steamer செய்முறையை பல்வேறு வகையான சுவையூட்டும் steamers, மற்றும் சோயா steamers மற்றும் பிற சைவ உணவு steamers செய்ய பயன்படுத்தலாம்.
ஒரு நீராவி என்ன என்று தெரியவில்லையா? இது பல காபி கடைகளில் பிரபலமாக உள்ளது என்று ஒரு சூடான, பால் சார்ந்த மற்றும் சுவை-சிரப் பானம் (சேர்க்கப்பட்ட மருந்து அது காஃபின் உள்ளது வரை காஃபின்-இலவச என்று).
இந்த செய்முறையை ஒரு சேவையாக ஆக்குகிறது, ஆனால் அது ஒரு பெரிய அளவுக்கு எளிதாக சரிசெய்யப்படும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் பால் (அல்லது பால் மாற்று போன்றது
- சோயா பால் அல்லது பாதாம் பால்)
- 1 1/2 அவுன்ஸ்
- சுவையூட்டப்பட்ட மருந்து (ஒரு தோரணி விநியோகத்தர் அல்லது உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிலான 3 சக்கரங்கள், கீழே உள்ளதைக் காண்க)
- விருப்ப: கனமான கிரீம், தட்டி
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு frothing மந்திரம் அல்லது stovetop பயன்படுத்தி, நீராவி பால் அல்லது பால் மாற்று .
- ஒரு பெரிய குவளை அல்லது கப் கீழே சுவை சர்க்கரை சேர்க்கவும்.
- வேகவைத்த பால் பாத்திரத்தில் கண்ணாடி மற்றும் (தேவைப்பட்டால்) குடிக்கவும்.
- விருப்ப தட்டிவிட்டு கிரீம் சேர்க்கவும்.
- சூடான மகிழுங்கள்.
குறிப்பு: பிரபலமான நீராவி சுவைகள் கேரமல், ஐரிஷ் கிரீம், புதினா, சாக்லேட் மற்றும் வெண்ணிலா ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் ஒரு பழம்-சுவையான நீராவி செய்கிறீர்கள் என்றால், கொடியைத் தவிர்ப்பதற்காக படிப்படியாக பால் சேர்க்கவும் அல்லது வெண்ணிலா சிரப் சேர்த்து அதைக் கொடுப்பதற்குத் தடை செய்யவும்.
உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்க விரும்பினால், சர்க்கரை-இலவச சுவையான சருமத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 268 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 24 மி.கி. |
| சோடியம் | 106 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 44 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 8 கிராம் |