உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 அவுன்ஸ் / 1 குச்சி வெண்ணெய்
- 1/2 கப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (இயற்கை வகைகள் அல்ல)
- 1 கப் கிரஹாம் க்ராக்கர் (பட்டாசுகளின் 9 தாள்களிலிருந்து சிதறல்கள்)
- 1 கப் சர்க்கரை (தூள்)
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
- 3/4 கப் சாக்லேட் சில்லுகள் (அரை இனிப்பு)
- 1/2 கப் சாக்லேட் hazelnut பரவல் (Nutella போன்ற)
- 2/3 கப் பழுப்புநிறம் (நறுக்கப்பட்ட)
அதை எப்படி செய்வது
1. ஒரு 8x8 பான் அலுமினிய தாளத்துடன் அலசுவதன் மூலம் தயாரித்தல் மற்றும் nonstick சமையல் தெளிப்புடன் படலம் தெளித்தல்.
2. ஒரு நடுத்தர மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான கிண்ணத்தில், வெண்ணெய் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒன்றாக உருகுவதும், மென்மையானதும் மென்மையானதும் ஆகும். கிரஹாம் கிராக் பிரிப்பான், தூள் சர்க்கரை, மற்றும் வெண்ணிலா சாறு ஆகியவற்றில் நன்கு கலக்கப்படும் வரை உமிழ்கின்றன. தயாரிக்கப்பட்ட பான் மீது மேலோடு அழுத்தி, 30 நிமிடங்கள் வரை அதை சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.
3. மேலோடு உறுதியாக இருந்தால், சாக்லேட் சில்லுகள் மற்றும் நுத்தேல்லாவை ஒரு மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான கிண்ணத்தில் மற்றும் நுண்ணலை வைக்க வேண்டும். ஒருமுறை உருகிய மற்றும் மென்மையான, நறுக்கப்பட்ட hazelnuts 1/2 கப் உள்ள மறியல்.
4. மேலோடு சாக்லேட் கலவையை ஊற்றவும், மேலும் அதை அடுக்கு கூட சுத்தம் செய்யவும். மேல் மீதமுள்ள நறுக்கப்பட்ட hazelnuts தூவி.
5. சற்று மேலே அமைக்கப்படும் வரை சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள், பின்னர் கைப்பிடியைப் பயன்படுத்தி பேனிலிருந்து அதை நீக்கவும். சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு அறை வெப்பநிலையில் உட்காரலாம், இல்லையெனில் மேலோடு கடினமாக இருக்கும், அதை வெட்டும்போது கரைந்துவிடும்.
6. சமைக்க சிறிய சதுரங்களுள் சாக்லேட் வெட்டி ஒரு பெரிய கூர்மையான கத்தி பயன்படுத்தவும். ஒரு வாரம் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள ஒரு காற்றுச்சீரமைப்பான் கொள்கலனில் ஸ்டோர் Nutella வேர்க்கடலை பட்டர் பார்கள்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 471 |
| மொத்த கொழுப்பு | 30 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| கொழுப்பு | 28 மிகி |
| சோடியம் | 116 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 46 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 6 கிராம் |