ஒரு சில பொருட்கள் இனிப்பு (மேப்பிள் சிரப்) மற்றும் சுவையான (ஆரஞ்சு மற்றும் வெண்ணெய்) ஒரு குடும்ப நட்பு சமநிலை வழங்க முடியும். இது ஒரு சாலட் மற்றும் கஷ்கஸ் அல்லது அரிசி அல்லது பரிமாறவும். நான் பன்றி loins ஒரு பெரிய விசிறி, இது ஒரு மலிவான, எளிதாக கிடைக்க, மற்றும் பன்றி இறைச்சி பல்துறை வெட்டு. மிச்சங்கள் மிக மெல்லிய ஒரு ரொட்டி அல்லது வெட்டப்படுகின்றன வெட்டப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு பரபரப்பை வறுக்கவும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் பன்றியிருந்தாலும் ஆசிய சுவையுடன் பருவமடையாததுபோல, மென்மையான பருவமழை புதிய மகிழ்ச்சியைக் கொண்டிருக்கும்.
எளிய சாஸ் புளிப்பு கிரீம் பால் ஒரு பிட் thinned மற்றும் ஒரு சிறிய Sriracha பிரகாசமான உள்ளது. நீங்கள் விரும்பும் எந்த சூடான சாஸையும் பயன்படுத்தலாம், விரும்பியபடி அளவு மாற்றவும். பக்கத்திலுள்ள சாஸ் கடந்து எல்லோரும் தாங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அல்லது தங்களுக்கு உதவுவதற்கு உதவுங்கள் - அல்லது அதை அட்டவணையில் இறக்கி வைக்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 3-பவுண்டு சென்டர் வெட்டி பன்றி இறைச்சி
- கோஷர் அல்லது ருசிக்கும் உப்பு உப்பு
- சுத்தமாக புதிதாக மிளகு மிளகு
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி unsalted வெண்ணெய்
- 3 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப்
- 3 தேக்கரண்டி புதிய ஆரஞ்சு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1/2 கப் கோழி குழம்பு
- சாஸ்:
- 1/2 கப் புளிப்பு கிரீம்
- 1 தேக்கரண்டி ஸ்ரீராசா சாஸ்
- 2 தேக்கரண்டி பால்
- கோஷர் அல்லது ருசிக்கும் உப்பு உப்பு
- சுத்தமாக புதிதாக மிளகு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- 375 எஃப் வரை அடுப்பில் Preheat. காகித துண்டுகள் உலர் பன்றி இறைச்சி இடுப்பு காய மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு கொண்டு தாராளமாக பருவத்தில்.
- உயர் வெப்பம் மீது கனமான, ovenproof வாணலி வெப்பம். எண்ணெயைச் சேர்க்கவும் பின்னர் அனைத்து பக்கங்களிலும் பன்றி சாற்றை தேடலாம், ஒரு பக்கத்திற்கு சுமார் 3 நிமிடங்கள் வரை, வெளியில் நன்றாக நறுக்கப்பட்டிருக்கும் வரை.
- ஒரு தட்டில் பன்றி இறைச்சி நீக்க, பான் மீதமுள்ள எண்ணெய் ஊற்ற, பின்னர் நடுத்தர வெப்ப பான் திரும்ப, மற்றும் வெண்ணெய், மாப்பிள் சிரப் மற்றும் ஆர்கனோ சேர்க்க. வெண்ணெய் உருகும்போது, பன்றி இறைச்சியை மீண்டும் பான் போட்டு, வெண்ணெய் கலவையில் போட்டு, இடுப்புகளைப் பயன்படுத்தி, பான் சாஸில் முனைகளையும்கூட முக்குவதில்லை. பான் நதியின் மத்தியில் பன்றி விட்டு, குழம்பு சேர்க்கவும்.
- வனத்தின் தடிமனான பகுதியில் 145 ° F உட்புற வெப்பநிலையை அடையும் வரை, சுமார் 50 நிமிடங்கள் 1 மணிநேர 10 நிமிடங்களுக்கு (உண்மையில் பன்றி இறைச்சி தண்டுகளின் தடிமனையை சார்ந்து) அடுப்பு மற்றும் வறுத்தலுக்கு மாற்றவும். வெப்பநிலை சரிபார்க்கவும்). முதல் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வறுத்தலைத் திருப்புங்கள்.
- பன்றி சமையல் செய்யும் போது, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் புளிப்பு கிரீம், ஸ்ரீராசா, பால் மற்றும் உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலந்து கலந்து கொள்ளுங்கள்.
- அடுப்பில் இருந்து நீக்கி, 10 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து, மெதுவாக துண்டுகளாக நறுக்கி வைக்கவும். சாஸ் உடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 498 |
| மொத்த கொழுப்பு | 30 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| கொழுப்பு | 164 மிகி |
| சோடியம் | 243 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 7 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 47 கிராம் |