முலாம்பழம் சாலட் ரெசிபி

முலாம்பழம்களும் ஆண்டு முழுவதும் பொதுவாக கிடைக்கின்றன, ஏனெனில் இந்த புதிய மற்றும் ருசியான முலாம்பழம் சாலட் செய்முறையை ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் நல்லது. இந்த அழகான செய்முறையில், காஸாபாவிலிருந்து சாண்டா க்ளாஸ் வரை எந்த முலாம்பழமும் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் உட்புகுந்த சருமத்தை மறைக்க எந்த பாக்டீரியாக்களையும் அகற்றுவதற்கு வெட்டப்படுவதற்கு முன்னர் நீங்கள் முலாம்பழங்களை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு சுத்தமான தூரிகையைப் பயன்படுத்தி, குளிர்ந்த நீரில் தண்ணீர் ஊற்றப்படும். பின்னர் அவர்கள் வெட்டி மற்றும் கியூப் அல்லது முலாம்பழம் பனிக்கட்டி பந்து பயன்படுத்தி முலாம்பழம். நீங்கள் தயார் அல்லது சாப்பிட முன் அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கழுவி வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மற்றும் இந்த செய்முறையை புதிய புதினா கண்டுபிடிக்க முயற்சி. உலர்ந்த புதினா ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கிறது, ஆனால் அது புதினா என்ற அதே இனிப்பு சுவை இல்லை; வறண்டது அதிக அடர்த்தியானது மற்றும் சற்று புகைப்பிடித்த சுவையைக் கொண்டுள்ளது. எந்த உணவிற்கும் ஒரு பக்க டிஷ் போல இந்த செய்முறையை பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1/3 கப் தேன்
• 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
• 1/2 கப் ராஸ்பெர்ரி தேன் அல்லது ஆரஞ்சு சாறு
• 3 டீஸ்பூன். எலுமிச்சை சாறு
• 2 டீஸ்பூன். நறுக்கப்பட்ட புதிய புதினா இலைகள் அல்லது 1/2 தேக்கரண்டி. உலர்ந்த புதினா
• 4 கப் பட்டாம்பூப் பந்துகள்
• 2 கப் தேனீ முட்டை பந்துகள்
• 2 கப் தர்பூசணி பந்துகள்

அதை எப்படி செய்வது

1. ஒரு சிறிய நுண்ணலை-பாதுகாப்பான கிண்ணத்தில், சர்க்கரையுடன் தேன் சேர்த்துக் கொள்ளவும். 30 வினாடிகளுக்கு அதிக சக்தி உள்ள நுண்ணலை; நீக்க மற்றும் அசை. சர்க்கரை கரையும் வரை 30 விநாடிகள் நீண்ட நுண்ணலை

2 நிமிடம் ஊறவைத்து, நறுக்கி வைக்கவும். ராஸ்பெர்ரி தேன் அல்லது ஆரஞ்சு சாறு, எலுமிச்சை சாறு, புதினா சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.

3. ஒரு பெரிய சேவை கிண்ணத்தில் முலாம்பழம் பந்துகளை வைத்து தேன் கலவையை ஊற்றவும். உடனே மெதுவாக தலையைத் துண்டித்து, உடனடியாக பரிமாறவும் அல்லது காலையுணர்வுடன் உறைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	112
மொத்த கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	8 மி.கி.
கார்போஹைட்ரேட்	26 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	3 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)