ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் சுமார் 10 இறைச்சி உப்பு வைத்திருப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு இறைச்சி வாட்டு பொரியலாக சோலையை முயற்சித்திருக்கிறீர்களா? ரோஸ்மேரி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கப்படும் க்ரீம் ஆசியாகோ , ரொட்டி சற்று மென்மையான துண்டுகளாக பிசைந்த இறைச்சிப்பகுதிகளுக்குச் செல்கிறது. Marinara ஒரு பக்க சேர்க்க மற்றும் விட்டு இரவு முக்குவதில்லை தயாராகுங்கள். நன்றாக இருக்கிறது, சரியானதா? வலது.
இந்த செய்முறையை எஞ்சியிருந்த மீட்பால்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த ஆதாரம் மற்றும் அது ஒரு வறுக்கப்பட்ட சீஸ் என்பதால், முழு பரந்த உலகில் அழகான அனைவருக்கும் அது இருக்கும். ஓ, மற்றும் நாம் பயன்படுத்தப்படும் சீஸ் Asiago இருந்தது, ஆனால் நீங்கள் முற்றிலும் எதையும் பயன்படுத்த முடியும் ... நாம் அதை மீண்டும் செய்ய இருந்தால், நான் ஒருவேளை சில புதிய mozzarella, சில நல்ல parmesan, மற்றும் புதிய துளசி சேர்க்க வேண்டும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 துண்டுகள் ரொட்டி (வெங்காயம் ரொட்டி)
- 3 பாலாடைக்கட்டி
- 1/2 கப் ரோஸ்மேரி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆசியோகோ
- 2 தேக்கரண்டி. வெண்ணெய் (உப்பு)
- 3 டீஸ்பூன். மரைனரா சாஸ் (சூடான)
அதை எப்படி செய்வது
- சாண்ட்விச் உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்குங்கள். அரை ஆசியோஸ் சீஸ் மற்றும் மீட்பால்ஸை சேர்க்கவும். மீதமுள்ள சீஸ் மற்றும் ரொட்டி மேல் துண்டு சேர்க்கவும். சாண்ட்விச் கீழே புன்னகை மற்றும் ஒதுக்கியது.
- ஒரு நடுத்தர அளவிலான நடிகர் இரும்பு வாணலியை அல்லது நறுமணமுள்ள நடுத்தர மற்றும் வெண்ணெய் வரை சாண்ட்வெச்சின் வெளியே அழுத்தவும். சூடாகச் சாண்ட்விச் வைத்து, சாண்ட்விச் சமைக்க ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு பக்கத்திற்குச் செல்லலாம், அது சீஸ் உருக தொடங்கும் வரை, மற்றும் மேலோடு தங்க பழுப்பு நிறமாக மாறும். இந்த கட்டத்தில், அதை சுண்டிவிட்டு சாண்ட்விச் சமைக்க வேண்டும், எல்லா சீஸ்களும் உருகிவிடும் மற்றும் ரொட்டியின் மற்ற பகுதி வறுக்கப்படுகிறது. சூடான marinara சாஸ் ஒரு பக்க சேவை முன் ஒரு நிமிடம் உட்காரலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 640 |
| மொத்த கொழுப்பு | 39 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| கொழுப்பு | 101 மி.கி |
| சோடியம் | 987 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 50 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 15 கிராம் |
| புரத | 27 கிராம் |