நீங்கள் வறுத்த இறால் போது இந்த செய்முறை நன்றாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் மட்டும் ஐந்து நிமிடங்கள் தேவை போகிறது என்று ஒரு தீ கட்டிடம் போல் உணர்கிறேன். இறால் விரைவாக ஒரு கடாயில் போடப்பட்டு, கூடுதல் சுவையுடனும் ஈரப்பதத்துடனும் தங்கள் குண்டுகளில் சமைக்கப்படுகின்றது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்ட் (16-20 பவுண்டு) ஜம்போ இறால், ஷெல்-ஆன், டிவைனிங் ("மூல, தலாம் தயாராக" விற்கப்பட்டது)
- 1/4 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
- 3/4 தேக்கரண்டி. உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி கெட்ச்அப்
- 1 தேக்கரண்டி
- பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
- 1 டீஸ்பூன் சீரகம்
- 1/4 தேக்கரண்டி மசாலா
- 1/4 தேக்கரண்டி கேசீன் மிளகு, அல்லது சுவை வேண்டும்
- எலுமிச்சை ஆமைகள்
அதை எப்படி செய்வது
- நன்கு துவைக்க மற்றும் இறால் இறக்கவும்.
- ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து, சர்க்கரை கரைந்து, இறால் பூசப்பட்ட வரை டாஸில். மூடிய மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் 15 நிமிடங்கள் உட்காரலாம்.
- சூடான வரை ஒரு நடுத்தர உயர் சுடர் மீது ஒரு வாணலி Preheat.
- இறால் வரை சுமார் 3 நிமிடங்களுக்கு இறால் இறக்கவும். குண்டுகள் கறுப்பு மற்றும் பழுப்பு நிறமாக மாறும், ஆனால் இறைச்சி உள்ளே இல்லை, எனவே வெளியே மிகவும் இருண்ட பெறுவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் - அவர்கள் கரி மீது வாட்டு போல அவர்கள் இருக்க வேண்டும்.
- ஒரு தட்டுக்கு அகற்றவும், கையாளுவதற்கு போதுமான குளிர் இருக்கும் போது, எலுமிச்சை கொண்டு சூடாக பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 197 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 227 மிகி |
| சோடியம் | 661 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 12 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 27 கிராம் |