பசையம்-இலவச, சர்க்கரை-இலவச பிரவுன் அரிசி மாவு மாஃபின்ஸ் ரெசிபி மரியாதை Ener-G Foods. இந்த பசையம் இல்லாத muffins இனிப்பு சற்று பதிலாக சர்க்கரை பதிலாக Splenda பயன்படுத்த, அதனால் அவர்கள் சர்க்கரை-இலவச மற்றும் பசையம் இல்லாத உள்ளன. இது ஒரு அடிப்படை செய்முறையாகும், எனவே பாப்பி விதைகள், அவுரிநெல்லிகள் அல்லது சில உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற சில கூடுதல் மேல்புறங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஒரு பிட் வரை ஸ்ப்ரூஸ் செய்யலாம். இந்த பசையம்-இலவச, சர்க்கரை-இலவச பிரவுன் அரிசி மாவு மாஃபின்ஸ் ரெசிபி மரியாதை Ener-G Foods.
பல நேர்மறையான விமர்சனங்களைக் கொண்டு, நீங்கள் நம்பக்கூடிய எளிமையான பசையம் இல்லாத மாப்பிளீஸ் ரெசிப்பி ஆகும். மகிழுங்கள்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் பழுப்பு அரிசி மாவு
- 2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
- 4 தேக்கரண்டி Splenda
- 1 முட்டை (தாக்கப்பட்டார்)
- 1 தேக்கரண்டி எண்ணெய்
- 1 கப் பால்
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 350 டிகிரி F.
- முட்டை அடிக்கவும். பால் மற்றும் எண்ணெய் சேர்க்கவும். நன்றாக ஒன்றாக கலந்து. மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்த்து ஒரு நிமிடம் 1 கலவையை கலக்கவும்.
- இலேசாக எண்ணையுடனான கம்பளி துணியை நிரப்ப 3/4 முழு. 25 முதல் 28 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கவும்.
இந்த கம்பளிப்போர்வை செய்முறை சர்க்கரை இல்லாதது, பசையம் இல்லாத மற்றும் ஈஸ்ட் இல்லாதது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 128 |
| மொத்த கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 23 மிகி |
| சோடியம் | 112 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 23 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |