பாரம்பரிய கோதுமை, போலல்லாமல் இந்த இடி எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் இணைத்துக்கொள்ள நன்றாக அடிக்கப்பட்டது.
நீங்கள் டென்னிஸ், கொல்லிவேர்லில் உள்ள தெற்கு ஹான்ஸ் குடும்ப உணவு விடுதியில் இந்த கோல்ப்ரெட்டைக் காணலாம்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 1/3 கப் சுய உயரும் காரமான
- 1/3 கப் சர்க்கரை
- 4 பெரிய முட்டை
- 1 கப் காய்கறி எண்ணெய்
- 1/2 கப் மோர்ஸ்
- 1/4 கப் unsalted வெண்ணெய், உருகிய
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 425 °. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து; கலவையின் நடுவில் நன்கு தயாரிக்கவும்.
- Whisk ஒன்றாக முட்டை மற்றும் அடுத்த 3 பொருட்கள்; உலர்ந்த கலவையில் சேர்க்கவும்
- ஒரு தடவப்பட்ட (12 கப்) கம்பளிப்பூச்சி பான் மீது ஸ்பூன், மூன்றில் இரண்டு பாகங்களை நிரப்புகிறது.
- தங்கம் வரை 15 நிமிடங்களுக்கு சுட வேண்டும். சூடாக பரிமாறவும்.
தென்னிலங்கையிலிருந்து உணவுப் பழக்கம்: ஈடன் பாத்: பிடித்த தெற்கே டைவ்ஸ் மற்றும் அவர்களால் தயாரிக்கப்பட்ட 150 சமையல் பொருட்கள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 340 |
| மொத்த கொழுப்பு | 25 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| கொழுப்பு | 87 மிகி |
| சோடியம் | 48 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 24 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |