தென்மேற்கு க்ராஸ்பாட் காலை உணவு

தென்கிழக்கு Crockpot காலை உணவு மெக்ஸ் ருசியான இந்த ருசியான மற்றும் பணக்கார செய்முறையை உங்கள் crockpot உள்ள ஒரே இரவில் சமையல்காரர்கள். இது குளிர்ந்த காலையில் எழுந்திருக்கும் சரியான உணவு.

ஆனால் நீங்கள் புதிதாக, சூடான சமையல் மெதுவாக குக்கர் வைத்திருந்தால், அதற்குப் பதிலாக இந்த செய்முறையை ஒரு புருஷனுக்காக நான் பரிந்துரைக்கிறேன். 6 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சமைத்திருந்தால் முட்டை கலவையை சில உபகரணங்கள் எரிக்கலாம். நிறுவனத்திற்கு இந்த செய்முறையை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்றால், முதலில் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு முன்னர் முயற்சி செய்யுங்கள்.

இந்த செய்முறையை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என லேசான அல்லது காரமான இருக்கலாம். காரமான உணவு உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், மேலும் பச்சைத் துண்டுகளை சேர்க்கலாம் அல்லது அதற்கு பதிலாக ஜலப்பொனா மிளகுத்தூள் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் மான்டேரி ஜாக் இடத்தில் பெப்பர் ஜாக் சீஸ் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் காலை உணவு மிதமான உணவை விரும்பினால், மிளகாய் தூள் குறைக்கவும், ஜெலப்புனோ மிளகுத்தூள் (அல்லது அவற்றை விட்டு வெளியேறவும்) இடத்தில் பச்சைத் துண்டுகளை உபயோகிக்கவும், கெய்ன் மிளகு குறைக்கவும் அல்லது விட்டுக்கொடுக்கவும்.

இந்த முட்டை டிஷ் ஏதோ குளிர்ச்சியுடன் பரிமாறப்பட வேண்டும். ஒரு இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழ சாலட் மிகவும் நன்றாக இருக்கும். சில ரொட்டி கூட நல்ல யோசனை. சிறிய இனிப்பு ரோல்ஸ் ஒரு பெரிய மாறாக இருக்கும், அல்லது ஸ்கோன்ஸ் அல்லது சில muffins தேர்வு. ஒரு எளிய காபி கேக் நன்றாக இருக்கும்.

சில குளிர் புளிப்பு கிரீம், சில பருப்பு வெண்ணெய், அல்லது ஒரு அற்புதமான பூச்சு ஒரு லேசான guacamole இந்த செய்முறையை மேல். ஒரு பெரிய உணவை உங்களுக்கு தேவையான அனைத்துமே ஹாட் காபி, ஆரஞ்சு பழச்சாறு மற்றும் குளிர் பால்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
• 1 பவுண்டு மொத்த காலை தொத்திறைச்சி, சமைத்த மற்றும் வடிகட்டிய
• 1 வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 பச்சை மிளகாய் மிளகு, நறுக்கப்பட்ட
• 1 (4 அவுன்ஸ்) பச்சை மிளகாய் அல்லது ஜலப்புனோ மிளகுத்தூள் வெட்டலாம், நன்கு வடிகட்டவும்
• 2-1 / 2 கப் மொண்டெரி ஜாக் அல்லது மிளகு ஜேக் சீஸ் வெட்டப்பட்டது
• 18 முட்டை
• 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
• 1/4 தேக்கரண்டி காய்ந்த மிளகு, விரும்பினால்
• 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
• 1/4 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு

அதை எப்படி செய்வது

வெண்ணெய் கொண்ட 5-குவார்ட்டர் கோர்கோட் உள்ளே கிரீஸ், அல்லது ஸ்டாக்ரீ ஸ்ப்ரே ஸ்ப்ரே உடன் தெளிக்கவும்.

சமைத்த மற்றும் சமைத்த இறைச்சி, வெங்காயம், மிளகுத்தூள், மிளகாய் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை மெதுவான குக்கருக்குள் அடுக்கி வைத்து, அடுக்குமாடி செயல்முறையை மறுபடியும் உபயோகிக்கப்படும் வரை, மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு பெரிய கலவை கிண்ணத்தில், ஒரு கம்பி துணியுடன் அல்லது முட்டைக்கோசு சேர்த்து முட்டைகளை வெட்டவும், பின்னர் கலவையில் கலவையை ஊற்றவும்.

மெதுவான குக்கரை மூடி, குறைந்த 7-8 மணிநேரங்களில் சமைக்க வேண்டும் அல்லது வெப்பநிலை குறைந்தபட்சம் 165 ° F ஆக இருக்கும்.

புளிப்பு கிரீம் அல்லது புதிய சல்ஸாவுடன் உடனடியாக இந்த செய்முறையை பரிமாறவும்.

நீங்கள் புதிதாக, சூடான சமையல் கோழிப்பண்ணை வைத்திருந்தால், 5-1 / 2 மணிநேரங்களில் சரிபார்க்கவும்.

சேவை செய்ய, பகுதிகளை உறிஞ்சி, சூடான தகடுகளில் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	427
மொத்த கொழுப்பு	31 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	14 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	11 கிராம்
கொழுப்பு	434 மிகி
சோடியம்	670 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	10 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	27 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)