காபரே சான்ட்விச் ஒரு சிறந்த இத்தாலிய சைவ சைவமாகும், இது சுலபமாக நிரம்பியுள்ளது, மேலும் சூப்பர் செய்ய எளிதாக இருக்கும். புதிய மொஸ்ஸரல்லா, இனிப்பு இத்தாலிய தக்காளி, பணக்கார கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய், உன்னதமான பளபளப்பான பளபளப்பு மற்றும் ஹெர்பெஸ்ஸெஸ் துளசி ஆகியவற்றின் தடிமனான துண்டுகளால் தயாரிக்கப்பட்டது, இந்த ரொட்டி புகழ் அமெரிக்காவிற்கு அதை உருவாக்கியது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
குறிப்புகள்:
1. இத்தாலியில் இந்த சாண்ட்விச் கிடைத்தால், எருமை மொஸாரெல்லுடன் பெரும்பாலும் செய்யப்படுகிறது. வழக்கமான மொஸெரெல்லா இன்னும் இந்த ரொட்டி மீது அதிசயங்களைச் செய்கிற போதிலும், எருமை பால் பாலாடைக்காய் ஒரு கூடுதல் வெடிப்புக்கு வெண்ணெய் அளிக்கிறது. நீங்கள் எங்கு எருமை மாசரெல்லாவைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், கவலைப்படாதீர்கள், நீங்கள் இன்னும் புதிய மொஸெரெல்லாவைப் பயன்படுத்தலாம் - நீங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட, குறைந்த ஈரப்பதமான வகையைப் பயன்படுத்துவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
2. கையில் பளபளப்பான பளபளப்பா? கவலைப்படாதே! நீங்கள் ஒரு சில படிந்து உறைந்த அல்லது ஒழுங்கமைக்க balsamic வினிகர் உத்தரவிட அல்லது 1/2 கப் ஆப்பிள் சாறு ஒரு 1/2 கத்தரிக்கோல் வினிகர் ஒரு கப் சேர்த்து சில உங்களை செய்து அதை ஒரு தடிமனான பாகில் குறைக்கும் வரை கீழே கொதிக்கும். தனிப்பட்ட முறையில், நான் இரண்டு பதிப்புகள் சமமாக விரும்புகிறேன் மற்றும் நான் என் மதிய உணவை சிறிது இன்னும் அமிலத்தன்மை (வெற்று பன்மடங்கு வினிகர்) அல்லது இனிப்பு (பளபளப்பான பளபளப்பு) விரும்பினால் அதை மாற்ற.
3. சீனிங் - உப்பு மற்றும் மிளகு உங்கள் பொருட்களால் மறக்க வேண்டாம்! இந்த உங்கள் ரொட்டி சூப்பர் ருசியானது மற்றும் ருசியான செய்யும் ஒரு சூப்பர் முக்கியமான படியாகும்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 இத்தாலியன் துணை ரோல்
- 1/2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் (இத்தாலிய கூடுதல் கன்னி)
- 1/2 டீஸ்பூன் பளபளப்பான பளபளப்பு
- 3 தடிமனான துண்டுகள் புதிய மொஸெரெல்லா (எருமை முடிந்தால்)
- 2 தக்காளி (புதிய கேம்பரி தக்காளி, தடிமனாக வெட்டப்பட்டது)
- 5 துளசி இலைகள்
- உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு ரம்பம் கத்தி பயன்படுத்தி, அரை ஒரு இத்தாலிய துணை ரோல் வெட்ட.
- இத்தாலிய கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பால்ஸிக் படிந்து உறைந்த உள்துறை கொண்டு உள்ளே தூறல்.
- ஒரு பக்கம் துளசி மற்றும் தக்காளி சேர்த்து உப்பு மற்றும் மிளகு தூவி. புதிய மொஸெரெல்லா மற்றும் நெருங்கிய ரொட்டி ஆகியவற்றைக் கொண்டது. இப்போதே சாப்பிடுங்கள் அல்லது பிறகு அனுபவிக்க இறுக்கமாக மூடு.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 356 |
| மொத்த கொழுப்பு | 24 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 57 மிகி |
| சோடியம் | 779 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 19 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 20 கிராம் |