கோழி இறக்கைகள் போல? சிறிய வகைக்கு பார்பிக்யூ கிரில்லில் இந்த சீன-பாணி இறக்கைகளை முயற்சிக்கவும். அனைத்து பெரிய கோழி இறக்கைகள் போல, இந்த ஒரு அற்புதமான புகை சுவை வேண்டும் ஆனால் அவர்கள் வேகமாக சமைக்க ஏனெனில் grilling போது அவர்கள் நெருக்கமாக பார்க்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 18 கோழி இறக்கைகள்
- 1/2 கப் சோயா சாஸ்
- 1/2 கப் வெள்ளை ஒயின்
- 1/4 கப் காய்கறி எண்ணெய்
- 3 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1 தேக்கரண்டி புதிய grated இஞ்சி
- 1 1/2 தேக்கரண்டி சீன ஐந்து மசாலா தூள்
அதை எப்படி செய்வது
- இறக்கைகளை தவிர அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து. ஒரு செருகப்பட்ட பையில் இறக்கைகள் மற்றும் இறைச்சியை வைக்கவும், குறைந்தபட்சம் 1 மணிநேரம் உமிழும்.
- அதிக வெப்பத்திற்கான பிரீட் கிரேட். கிரில் மீது (ஒரு கிரில் கூடை இந்த பெரிய வேலை) மற்றும் செய்ய வரை சமைக்க (165 டிகிரி உள் வெப்பநிலை). சமைப்பதன் மூலம் பாதியளவை மீதமுள்ள மிளகாய் கொண்டு தூரிகை செய்யவும்.
- வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, உங்கள் விருப்பமான ஆசிய-ஈர்ப்பால் நனைத்த சாஸ் உடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 5575 |
| மொத்த கொழுப்பு | 329 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 89 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 136 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1,883 மிகி |
| சோடியம் | 3,660 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 596 கிராம் |