இந்த ஊறுகாய் இறால் பட்டாசு மற்றும் பரவுகளில் பணியாற்றுவதற்கு ஒரு நல்ல பசியை ஏற்படுத்துகிறது. மேல் ஒரு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட சாலட் அல்லது ஒரு பாஸ்தா சாலட் அல்லது உருளைக்கிழங்கு சாலட் அவற்றை சேர்க்க.
இது ஒரு கட்சியில் பணியாற்ற ஒரு சிறந்த பசியின்மை. அதிக வெப்பத்திற்கு நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.
மேலும் காண்க
புதிய டில்டன் தென் பிக்சல் ஷிம்ப்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பவுண்டு இறால் (உரிக்கப்படுவது மற்றும் முதிர்ச்சி)
- 1/2 கப் காய்கறி எண்ணெய்
- 1/2 கப் எலுமிச்சை சாறு
- 2 தேக்கரண்டி வினிகர்
- 1 தேக்கரண்டி chives (நறுக்கப்பட்ட)
- 1 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/2 டீஸ்பூன் உலர் வெந்தயம் (அல்லது புதிய துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெந்தயம் ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது பயன்படுத்தவும்)
- 2 முதல் 4 வரை வெப்ப மிளகு சாஸ்
- 2 தேக்கரண்டி கேப்பர்கள்
அதை எப்படி செய்வது
- சுமார் 3 நிமிடங்கள், அல்லது ஒளிபுகா மற்றும் இளஞ்சிவப்பு வரை கொதிக்கும், உப்பு நீர் உள்ள இறால் சமைக்க. இறக்க மற்றும் இறால் குளிர் விடுகிறேன்.
- ஒரு கிண்ணத்தில் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, வினிகர், chives, உப்பு, வெந்தயம், மிளகு சாஸ், மற்றும் capers.
- சமைத்த இறால் சேர்க்கவும் மற்றும் கலக்க டாஸில்.
- குறைந்தது 4 மணி நேரம் சில்லை, எப்போதாவது கிளறி.
- சாக்கடை மற்றும் வாயுவை நிராகரிக்கவும். சாலட் கீரைகளை அலங்கார டூத்சிகளுடன் சேர்த்து, அல்லது சாலட்டில் பயன்படுத்தவும்.
பவுண்டு பவுண்டுகள் மற்றும் சேவை அளவுகள் ஒரு கணக்கில்
நீ கூட விரும்பலாம்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 100 |
| மொத்த கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 91 மில்லி |
| சோடியம் | 428 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 1 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 11 கிராம் |