இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான துருவல் முட்டை நறுக்கப்பட்ட தக்காளி மற்றும் பச்சை வெங்காயம் ஆகியவற்றால் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 பெரிய முட்டை
- 1/4 கப் பால்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1 பெரிய தக்காளி, வெட்டப்பட்டது
- 1 தேக்கரண்டி மெல்லிய பச்சை வெங்காயம் டாப்ஸ் வெட்டப்படுகின்றன
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு கலவை கிண்ணத்தில், முட்டைகளை, பால், உப்பு, மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
- வெண்ணெய் நுரை வரை நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு வாணலி உள்ள வெண்ணெய் உருக; முட்டை கலவையில் ஊற்றவும்.அந்த கலவையை கீழே மற்றும் வாணல்புறையின் பக்கங்களில் அமைக்க தொடங்குகிறது, தூக்கி எறியவும் மற்றும் ஒரு வேகப்பந்து கொண்டு மடியவும்.
- முட்டை கிட்டத்தட்ட அமைக்கப்படுகிறது வரை குக்கீ; தக்காளி மற்றும் பச்சை வெங்காயம் மடங்கு.
- மூலம் வெப்பம்; உடனடியாக சேவை செய்.
நீ கூட விரும்பலாம்
மேலும் காண்க
- மெதுவாக குக்கர் சமையல்
- முக்கிய ரெசிபி குறியீட்டு
- தென் உணவு வீட்டு
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 170 |
| மொத்த கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 246 மிகி |
| சோடியம் | 106 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 5 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 9 கிராம் |