இந்த வேகவைத்த ஆப்பிள் பான்கே ஒரு வளைவு இல்லாத பான்கேக் காலை செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும். தூள் சர்க்கரையுடன் உங்களுக்கு பிடித்த பாத்திரத்தில் இந்த ருசியான கேக்கை பரிமாறவும் அல்லது தெளிக்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 புளிப்பு ஆப்பிள்கள், உரிக்கப்பட்டு, cored, மற்றும் மிகவும் மெல்லிய வெட்டப்படுகின்றன
- 1/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை, பேக்
- 3/4 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
- 3/4 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 3 பெரிய
- முட்டைகள்
- 3/4 கப் பால், முழு அல்லது 2%
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
- 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய், உருகிய
அதை எப்படி செய்வது
- 425 ° வரை அடுப்பு வெப்பம். அடுப்பில் ஒரு வார்ப்பிரும்பு அல்லது அடுப்பு ஆதாரத்தை 9- அல்லது 10-அங்குல வாணலியை போடு.
- ஒரு கிண்ணத்தில், ஆப்பிள் துண்டுகள் பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து; நன்றாக கோட் நன்றாக டாஸில்.
- மற்றொரு கிண்ணத்தில், உப்பு சேர்த்து மாவு கலந்து. ஒரு பெரிய கப் அல்லது சிறிய கிண்ணத்தில், துண்டாக்கப்பட்ட வெண்ணெய், முட்டை, பால், வெண்ணிலா மற்றும் 1 தேக்கரண்டி ஆகியவற்றை துடைக்க வேண்டும்.
- கவனமாக அடுப்பில் இருந்து ஹாட் காஸ்ட் இரும்பு பான் எடுத்து, குளிர்விக்கும் ரேக் அதை அமைக்க, மற்றும் மீதமுள்ள வெண்ணெய் சேர்க்க; பான் கீழே கோட் சுழற்சி.
- பான் கீழே ஆப்பிள் துண்டுகள் ஏற்பாடு.
- ஆப்பிள் துண்டுகள் மீது batter ஊற்ற.
- 25 முதல் 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும், பொங்கல் மற்றும் சிறிது பழுப்பு நிற வரை.
- தூள் சர்க்கரை கொண்டு மருந்து அல்லது தூவி கொண்டு பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 407 |
| மொத்த கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 253 மிகி |
| சோடியம் | 465 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 48 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 12 கிராம் |