ஒரு பால்-இலவச ஆனால் இன்னும் பாரம்பரிய காய்கறி பூண்டு ரொட்டி ஐந்து சைகானை சோயா சீஸ் மற்றும் சைவ மயோனைசே செய்யப்பட்ட ஒரு அறுவையான சைவ உணவுகள். ஒரு சைவ உணவுப்பொருளை அல்லது குவார்ட்டிற்கு சரியானது. உங்கள் ஹார்ட் உணவைப் பின்தொடர சீஸி சைவ உணவைச் சாப்பிடுபவரின் ரொட்டி ரெசிபி மரியாதை.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/2 கப் வெக்டன் மயோனைசே (எனக்கு பிடித்திருக்கிறது
- வேஜினாசிஸ் )
- 1 கப் கறிவேப்பிலை அல்லது நாச்சோ சுவையாக வெங்கன் சீஸ்
- 1 கப் மெல்லிய வெங்காயம், பச்சை வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 3 கிராம்பு பூண்டு விழுது
- 1 ரொட்டி பிரஞ்சு ரொட்டி, lengthwise பாதியாக
- 1/3 கப் புதிதாக புதிய வோக்கோசு (விரும்பினால்)
அதை எப்படி செய்வது
- Vegenaise , சைவ உணவுகள் , வெங்காயம், மற்றும் பூண்டு கலந்து. ரொட்டி பகுதிகளிலும் பரவும். தேவைப்பட்டால் வோக்கோசுடன் தெளிக்கவும்.
- படத்தில் ஒவ்வொரு அரைவையும் மடக்கு. 1-2 மணி நேரம் அல்லது முடக்கம்.
- Unwrap மற்றும் ஒரு பேக்கிங் தாள் மீது வைக்கவும். 8-10 நிமிடங்கள் 8-10 நிமிடங்கள் (20-25 நிமிடங்கள் உறைந்திருந்தால்) அல்லது பழுப்பு வரை பழுப்பு நிறமாக இல்லாமல் 400 எக்டருக்கு சுட வேண்டும். துண்டுகளாக வெட்டி.
- வேர்க்கடலை பூண்டு ரொட்டி கூட போட்டு மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் கிரில்லை வைக்கலாம், வழக்கமான பூண்டு ரொட்டி போன்றவை, நீங்கள் ஒரு பார்பிக்யூவைப் பெற்றிருந்தால். மகிழுங்கள்!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 179 |
| மொத்த கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 21 மிகி |
| சோடியம் | 222 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 5 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |