Crockpot Tex Mex Meatballs ஒரு இதமான இரவு உணவிற்கு உணவுகள் பயன்படுத்தும் ஒரு எளிய மற்றும் எளிதான செய்முறையாகும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
- 3 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1 (1 பவுண்டு) தொகுப்பு உறைந்த precooked meatballs
- 1 (14.5-அவுன்ஸ்) தக்காளி வெட்டப்பட்ட, நிரம்பியுள்ளது
- 1 கப் மிளகாய் சாஸ் அல்லது enchilada சாஸ்
- 1/4 கப் மாட்டிறைச்சி குழம்பு
- 1 (4-அவுன்ஸ்) பச்சை நிற சங்கிலிகளைத் துடைத்து, அடுக்கி வைக்கலாம்
- 1 (1 பவுண்டு) ரொட்டி மசாலா பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ், cubed
அதை எப்படி செய்வது
வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு 4 குவார்ட் மெதுவாக குக்கரில் வைக்கவும். மீட்பால்ஸ்கள் மேல்.
2. நடுத்தர கிண்ணத்தில், மிளகாய் சாஸ் சேர்த்து, மாட்டிறைச்சி குழம்பு மற்றும் chiles; நன்றாக கலக்க வேண்டும் மற்றும் crockpot உள்ள மீட்பால்ஸை மீது ஊற்ற. மிளகு மற்றும் மிதமான வரை 6-8 மணிநேரம் வரை மூடி, சமைக்கவும்.
பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ்; 20-30 நிமிடங்கள் வெண்ணெய் வரை உறிஞ்ச வேண்டும். கலக்க மற்றும் பரிமாறவும்.
4. ஒரு புதிய சூடான குங்குமப்பூவைக் கொண்டிருப்பின், மீட்பால்ஸ்கள் சூடாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை 4-5 மணி நேரம் குறைவாக சமைக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 313 |
| மொத்த கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| கொழுப்பு | 75 மிகி |
| சோடியம் | 834 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 22 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 34 கிராம் |