வேகன் கேரட் திராட்சை சாலட் ஒரு பெரிய பக்க டிஷ் மற்றும் முற்றிலும் ருசியான!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 கப் grated கேரட்
- 1/2 கப் திராட்சைகள்
- 1/2 கப்
- வேகன் மயோனைசே
- 2 டீஸ்பூன். மேப்பிள் சிரப்
- 1/2 கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட அன்னாசி அல்லது மாண்டரின் ஆரஞ்சு துண்டுகள், நன்கு வடிகட்டிய (விருப்ப)
அதை எப்படி செய்வது
- ஏறக்குறைய மூன்று கப் வரை உண்ணும் உணவை உண்ணும் உணவை அல்லது கொத்தமல்லி உணவைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் பழத்தைத் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும். விரும்பியிருந்தால், அன்னாசி அல்லது ஆரஞ்ச் சேர்க்கவும்.
- குறைந்தது அரை மணிநேரத்திற்கு சேவை செய்வதற்கு சில்லை இது மேப்பிள் சிரப் மற்றும் மயோனைசே ஆகியவற்றை கேரட் மற்றும் திராசினிகளை ஒரு முழு சுவையான உணவுக்காக பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. மகிழுங்கள்!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 325 |
| மொத்த கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 12 மிகி |
| சோடியம் | 246 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 35 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |