ஸ்பேஜெட்டி-ஓஸ் போன்ற அற்புதமான மற்றும் சூப்பர் எளிதாக முக்கிய டிஷ் சுவை. உங்கள் சுவைப்படி பாஸ்தா அல்லது மீட்பால்ஸின் அளவு மாறுபடலாம். நீங்கள் crockpot தொடங்குவதற்கு முன்பு திரவத்தில் பாஸ்தா நீரில் மூழ்கி இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
நீங்கள் மேலும் சேர்க்க முடியும் பொருட்கள்; உங்கள் குடும்பம் அதை விரும்பினால் சில வெங்காயம் அல்லது பூண்டு, அல்லது சில துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் சுவையாக டிஷ் தண்ணீர் பதிலாக சில கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி குழம்பு சேர்க்க முடியும்.
மேல் வறுத்த பாஸ்தா மற்றும் இறைச்சிப்பகுதிகள் சில துளையிடப்பட்ட பார்மன்சன் சீஸ் கொண்ட. ஒரு முழுமையான உணவிற்கு, உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து சில வறுத்த பூண்டு ரொட்டி மற்றும் ஒரு பச்சை சாலட் காளான்கள் மற்றும் வெண்ணெய் பழக்கவழக்கங்கள். இனிப்புக்கு, சில சாக்லேட் சிப் குக்கீகள், ஓட்மீல் குக்கீகள் அல்லது பழுப்பு நிறங்கள் சரியான முடிவைத் தொடும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கைகளால் ஸ்பாகெட்டி பாஸ்தா (சுமார் 8 அவுன்ஸ்), துண்டுகளாக பிரிக்கப்பட்டது
- 1 (26 அவுன்ஸ்) ஜாடி ஸ்பாகெட்டி சாஸ்
- 1 (20 முதல் 22 அவுன்ஸ்) தொகுப்பு முழுமையாக சமைக்கப்பட்ட மீட்பால்ஸை உறைந்தது
- 2 கப் தண்ணீர்
அதை எப்படி செய்வது
- ஸ்பாகெட்டி பாஸ்தா, ஸ்பாகெட்டி சாஸ், உறைந்த மீட்பால்ஸ், மற்றும் தண்ணீரை ஒரு 4-அளவுகோல் மெதுவாக குக்கரில் இணைத்து கலக்க கலக்கலாம். பால்காவில் உள்ள திரவத்தில் பாஸ்தா நீரில் மூழ்கி இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.
- 5 முதல் 7 மணி நேரம் வரை சமைக்க வேண்டும் மற்றும் பாஸ்தா மென்மையானது மற்றும் மீட்பால்ஸ்கள் 160 மீட்டர் அளவுக்கு ஒரு இறைச்சி தெர்மோமீட்டரில் அளவிடப்படும் அளவுக்கு சூடாகவும், சமையல் நேரத்தில் ஒரு பெரிய ஸ்பூன் சேர்த்து கிளறிவிடவும். இந்த முறை பாஸ்தா ஸ்பேஹெட்டி-ஓஸ் போன்ற மென்மையானதாக மாறும்.
உதவிக்குறிப்பு : இறைச்சிப்பந்தைகள் 160 எஃப் வரை, சாஸ், மீட்பால்ஸ் மற்றும் தண்ணீரை 5 முதல் 7 மணி நேரம் வரை உண்ணலாம். பாஸ்தா முற்றிலும் சாஸ் மூழ்கி என்பதை உறுதி செய்ய முயற்சி. Crockpot ஐ உயர்த்தவும். 20 முதல் 25 நிமிடங்களுக்கு மேல் பாஸ்தாவை உப்பு மற்றும் சமைக்கவும், பாஸ்தா மென்மையானதாக இருக்கும் வரை, ஒரு முறை கிளறி விடுங்கள். இது பாஸ்தாவை இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 395 |
| மொத்த கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 93 மிகி |
| சோடியம் | 83 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 35 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 37 கிராம் |