இந்த சிற்றுண்டி சமநிலையைப் பற்றியது. ஆடு சீஸ் ஆழ்ந்த எடுத்து, வெண்ணெய் கிரீம் கொண்டு அதை ஜோடி, மற்றும் மிருதுவான, உப்பு பன்றி இறைச்சி அதை அனைத்து மேல். இந்த சிற்றுண்டி ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி காலை அல்லது மதியம் மதிய உணவு சிற்றுண்டி செய்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 கீற்றுகள் பன்றி இறைச்சி
- 1/2 வெண்ணெய்
- 2 அவுன்ஸ் கிராம் ஓட் சீஸ்
- 1 துண்டு ரொட்டி
அதை எப்படி செய்வது
சர்க்கரை வரைக்கும் பேக்கன் குக்கீ உட்கார்ந்து சிறிய துண்டுகளாக உடைந்து விடுங்கள்.
சிற்றுண்டி ரொட்டி.
வெண்ணெய் துண்டுகள் மற்றும் வெண்ணெய் துண்டுகள் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி கொண்டு ஆடு சீஸ் ஒவ்வொரு ஸ்லைஸ் மெதுவாக.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 455 |
| மொத்த கொழுப்பு | 26 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| கொழுப்பு | 26 மிகி |
| சோடியம் | 749 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 39 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 10 கிராம் |
| புரத | 20 கிராம் |