பட்டாணி மற்றும் கேரட்

குழந்தை கேரட் மற்றும் உறைந்த பட்டாணி கொண்டு, நீங்கள் நிமிடங்களில் மேஜை மீது கிளாசிக் பட்டாணி மற்றும் கேரட் பக்க டிஷ் ஒரு மேம்படுத்தப்பட்ட பதிப்பு முடியும். இந்த உன்னதமான மூன்று மூலப்பொருள் சமையல் அனைவருக்கும் குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளால் நேசிக்கப்படுகிறது.

சில செய்முறைகளை சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பினால் இந்த செய்முறையை சுவாரஸ்யமாக்கலாம். ஒரு மசாலா திருப்பமாக, சில மிளகாய் தூள் மற்றும் சீரகம், அல்லது ஒரு காய்ந்த மிளகு மற்றும் சில நறுக்கப்பட்ட ஜெலபினோஸை சேர்க்கவும். ஒரு உன்னதமான, லேசான பதிப்பிற்கு, சில உலர்ந்த தைம் இலைகள் அல்லது சில புதிய துளசி சேர்க்க.

நீங்கள் விரும்பினால் இந்த செய்முறையை மற்ற காய்கறிகளை சேர்க்கலாம். சில புதிய ப்ரோக்கோலி பூக்கள், நறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள், அல்லது உறைந்த மஞ்சள் சோளம் நல்ல சேர்க்கைகள் இருக்கும். ஆனால் செய்முறையை மிகவும் பெரிதாக்க வேண்டாம்; இது ஒரு எளிய பக்க டிஷ் என்று பொருள்.

இது நல்ல வறுத்த கோழி, இறைச்சி, அல்லது ஒரு வாட்டு மாமிசம் அல்லது கடல் உணவு பரிமாறப்படுகிறது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 (16-அவுன்ஸ்) தொகுப்பு குழந்தை கேரட்
• 1 (16-அவுன்ஸ்) தொகுப்பு உறைந்த குழந்தை பட்டாணி
• 3 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
• உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை

அதை எப்படி செய்வது

கேரட்ஸை துவைக்கவும், அவற்றை வடிகட்டவும், மற்றும் ஒரு நடுத்தர நீண்ட தூள் உள்ள இடத்தில் வைக்கவும். குளிர்ந்த நீர் கொண்ட கேரட் மூடி. உயர் வெப்பம் மீது ஒரு கொதிகலன் கொண்டு. 2 நிமிடங்கள் கடினமாக கொதிக்கவும், பின்பு வெப்பத்தை அணைக்கவும். கேரட் 3 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் நிற்கட்டும். ஒரு கேரட் சோதிக்க; அது மென்மையாக இருந்தால், செய்முறையை தொடரவும். இல்லையென்றால், 2 முதல் 4 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

கேரட் மென்மையானதாக இருக்கும் போது, ​​உறைந்த பட்டாணி, வறுக்கவும், அடுப்பில் வைக்கவும்.

பட்டாணி சூடாக இருக்கும்போது, ​​காய்கறிகளை நல்ல முறையில் கொட்டி விடுங்கள். வெண்ணெய் சேர்த்து உருகுவதற்கு நடுத்தர வெப்ப மீது கடாயில் காய்கறிகளை டாஸில். பருவத்தில் பட்டாணி மற்றும் கேரட் சுவை மற்றும் உடனடியாக பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	139
மொத்த கொழுப்பு	6 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	4 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	2 கிராம்
கொழுப்பு	15 மிகி
சோடியம்	113 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	17 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	7 கிராம்
புரத	5 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)