வாஃபிள்ஸ் காலையுணவுக்கு ஒரு பிடித்தமானது, ஆனால் அவர்கள் இரவு உணவிற்கு மிகவும் ருசியானவர்கள். இது ஒரு சுவையான உணவுக்கு வாஃபிள்ஸ் மாற்றுவதற்கு மிகவும் சுலபம், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் சர்க்கரையை தவிர்க்க வேண்டும்.
இந்த சர்க்கரை இல்லாத வாப்பிள் செய்முறையை எளிதாக்குவது மற்றும் வாட்டுகள் இறைச்சி மற்றும் சாம்பல் அல்லது வறுத்த கோழி மற்றும் வாஃபிள்ஸ் தெற்கு சாக்லேட் உள்ள முதலிடம் சரியான உள்ளன. உங்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரையை வெட்ட முயற்சித்தால், காலையில் அவற்றை அனுபவிக்கலாம். எந்த வழியில், அவர்கள் ருசியான மற்றும் batter வரை கலந்து ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 3/4 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 3 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 2 பெரிய முட்டைகளை (சிறிது தாக்கி)
- 1 1/4 கப் பால்
- 1/2 கப் காய்கறி எண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், மாவு, பேக்கிங் பவுடர், உப்பு, முட்டை, பால் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- கையில் அல்லது ஒரு மின்சார கலவை மூலம் நன்கு கலக்கவும்.
- உங்கள் வாப்பிள் தயாரிப்பின் வழிமுறைகளின் படி வாட்டுகளை சமைக்கவும்.
- கோழி மற்றும் சாம்பல் அல்லது மாட்டிறைச்சி மற்றும் குழம்பு மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும் சூடான அல்லது வறுத்த சேவை.
சிறந்த வாஃபிள்ஸ் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
வாஃபிள்ஸ் செய்ய மிகவும் எளிதானது, ஆனால் அவர்கள் நேரங்களில் வெறுப்பாக இருக்க முடியும். நீங்கள் மீண்டும் வாப்பிள் இரும்பு எரிக்க மற்றும் ஒரு தொந்தரவு இல்லாத அனுபவம் அனுபவிக்க முன் இந்த குறிப்புகள் மூலம் படிக்க.
- வாப்பிள் தயாரிப்பாளர் அறிவுறுத்தல்கள் மூலம் படிக்கவும். ஒவ்வொரு வாப்பிள் தயாரிப்பும் வெவ்வேறு மற்றும் சமையல் முறை மற்றும் குறிப்புகள் மாறுபடும். சமையலறையில் உங்கள் போதனை புத்தகத்தை வைத்திருந்து, அதன் பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அவற்றின் பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
- வாஃபிள்ஸ் செய்யப்படும் வரை வாப்பிள் இரும்பு திறக்க வேண்டாம். நீங்கள் உள்ளே தூக்க முயற்சிக்க எதிர்க்க கடினமாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் பயன்பாட்டிற்கான நம்பினால் உங்கள் வாஃபிள்ஸ் நன்றாக இருக்கும். உங்கள் இரும்புக்கு நேரமில்லை எனில், அது நீராவி நிற்கும் வரை காத்திருங்கள். அவர்கள் தயார் என்று அடையாளம்.
- உங்கள் வாஃபிள்ஸ் பஞ்சுபோய் கொள்ளுங்கள் . நீங்கள் சூப்பர் ஒளி மற்றும் காற்றோட்டமான வாஃபிள்ஸ் விரும்பினால், எந்த தடிமனான செய்முறையை இந்த தந்திரம் பயன்படுத்த. முட்டைகளை பிரிக்கவும் வெள்ளையர்களை வெட்டவும் முக்கியம். இது எளிய மற்றும் மேதை.
- அடுப்பில் சூடான வெப்பநிலையிலோ அல்லது சுமார் 200 எக்டிமீட்டர் வெப்பநிலையிலோ உங்கள் வால்பேப்பர்கள் சூடாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். பேக்கிங் பாணியில் உமிழும்.
- உறைந்த மீதமுள்ள வாஃபிள்ஸ் எளிதானது மற்றும் அது அலமாரியில் இருந்து வெளியே இருக்கும் போது உங்கள் waffle தயாரிப்பாளர் மிகவும் வெளியே பெற ஒரு சிறந்த வழி.
- உங்கள் வயிறு தயாரிப்பதை ஒழுங்காக சுத்தம் செய்வது எப்படி என்பதை அறிந்துகொள்ங்கள், அதனால் அதிகமான வாழ்க்கையை நீங்கள் பெறுவீர்கள். ஒரு சில குறிப்புகள் சுத்தம் செய்யத் தொந்தரவுகளையும், வாஃபிள்ஸ் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக செய்யும் அனுபவத்தையும் செய்யும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 321 |
| மொத்த கொழுப்பு | 26 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 16 கிராம் |
| கொழுப்பு | 156 மிகி |
| சோடியம் | 558 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 8 கிராம் |