இந்த ருசியான கோழி மற்றும் அரிசி casserole அனுபவிக்க ப்ரோக்கோலி அல்லது ஒரு பச்சை சாலட் மற்றும் ஒரு அற்புதமான குடும்ப உணவு பிஸ்கட். அதை சரிசெய்ய மற்றும் ரொட்டி சுடுவதற்கு ஒரு எளிய casserole தான்.
பசுமைக்கு பதிலாக சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள் படத்தொகுப்பு செய்யப்பட்டிருந்தது. செய்முறைகளில் மீதமுள்ள கோழி பயன்படுத்தவும், அல்லது நீங்கள் சிறிது நேரமாக இருந்தால், அதை ஒரு ரைசீரி கோழி கொண்டு தயாரிக்கவும். புதிய சமைக்கப்பட்ட கோழி கீற்றுகள் (ரொட்டி இல்லை) சேர்க்கப்பட்டு மற்றொரு சிறந்த வழி. அதிக மூலப்பொருள் சாத்தியக்கூறுகளுக்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் (பிரிக்கப்பட்டது)
- 1/4 கப் பச்சை மிளகாய் மிளகு
- விருப்ப: 1/4 கப் பச்சை வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 5 தேக்கரண்டி அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 1 கப் கோழி பங்கு
- 1 1/2 கப் பால் (அல்லது
- அரை மற்றும் அரை
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு (குறைவான அல்லது சுவைக்கு)
- புதிதாக மிளகாய் மிளகு, ருசிக்க வேண்டும்
- 2 1 / 2-3 கப் சமைத்த கோழி துண்டுகள்
- 3 கப்
- சமைத்த அரிசி
- 1 (4 அவுன்ஸ்) காளான்களை வெட்டலாம், வடிகட்டியிருக்கலாம்
- 1/4 கப் நறுக்கப்பட்ட மிளகாய்
- 1 தேக்கரண்டி புதிய துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு
- 1 கப் மென்மையான ரொட்டி crumbs
- விருப்ப: 1/2 கப் slivered blanched பாதாம், toasted *
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் (180 சி / கேஸ் 4) க்கு அடுப்பில் சூடேற்றவும்.
- Nonstick சமையல் தெளிப்பு ஒரு 2 குவார்ட்ஸ் பேக்கிங் டிஷ் தெளிக்க.
- நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது ஒரு பெரிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள, வெண்ணெய் 4 தேக்கரண்டி உருக. பயன்படுத்தி இருந்தால், துண்டுகளாக்கப்பட்ட பெல் மிளகு மற்றும் பச்சை வெங்காயம் சேர்த்து. சுமார் 3 நிமிடங்கள், கிளறி, குக்கீ. மாவை அசை; சுமார் 2 நிமிடங்கள் சமையல், கிளறி, தொடரவும். படிப்படியாக கோழி குழம்பு மற்றும் பால் அசை. குழம்பு, கிளறி, சாஸ் தடித்த வரை. உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு சேர்த்து, ருசிக்க, பின்னர் துண்டுகளாக்கப்பட்ட கோழி, சமைத்த அரிசி, காளான், pimiento, மற்றும் வோக்கோசு உள்ள மறியல்.
- தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் கலவை மாற்றவும்.
- வெண்ணெய் மீதமுள்ள 2 தேக்கரண்டி உருக.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மென்மையான ரொட்டி துண்டுகளை உருகிய வெண்ணெய் சேர்த்து இணைக்கவும்; கோட் டஸில்.
- வெண்ணெய் ரொட்டி crumbs உடன் சமமாக தூவி. 30 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள.
- பயன்படுத்தி இருந்தால், வறுக்கப்பட்ட பாதாம் கொண்டு தூவி.
* மெல்லிய பாதாம் பருப்பைச் சாப்பிட்டு, நடுத்தர வெப்பத்தில் வறண்ட வாணலியை உறிஞ்சவும், கொட்டைகள், சமைக்கவும், தாராளமாக பழுப்பு நிறமாகவும் நறுமணமாகவும் இருக்கும் வரை.
குறிப்புகள்
- இந்த casserole மிகவும் மிகவும் பல்துறை உள்ளது. காளான்கள் அல்லது வெங்காயங்களுக்காக நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அவற்றை வெளியே விடுங்கள். கூடுதல் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வண்ணம், சில சமைத்த பட்டாணி அல்லது கலப்பு காய்கறிகள் சாஸ் மற்றும் அரிசி கொண்டு சாஸ் சேர்க்க.
- பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்படுவதற்கு தினசரி ரொட்டி உபயோகிக்கவும். ரொட்டி சில துண்டுகளை துண்டுகளாக பிழித்து, கரும்பு சிதைவளிப்பதற்காக உணவு செயலிகளில் அதை ஊக்குவிக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 708 |
| மொத்த கொழுப்பு | 30 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 12 கிராம் |
| கொழுப்பு | 91 மில்லி |
| சோடியம் | 739 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 81 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 29 கிராம் |