கிரியேட்டிவ் & ருசியான வழிகள் உங்கள் ஜூஸ் பல்ப் பயன்படுத்துகின்றன

பல்ப் என்றால் என்ன?

ஆ, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களிலிருந்து என்சைம்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு புதிய சாற்றைச் சேர்ந்த பழச்சாறு - பழச்சாறு அது மிகப்பெரிய நன்மைகளை தருகிறது.

ஆனால் மேல் என்ன என்ன செய்ய வேண்டும் - கூழ்?

பல்ப் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் கலோரிகளால் இழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் அது டாஸில் இல்லை! இங்கே அதன் பயன்பாடு, அற்புதமான கருத்துக்கள் உள்ளன dips மற்றும் சில்லுகள் சமையல் இருந்து, ரோல்- ups மற்றும் popsicles, அல்லது 'pulpsicles!'

நீங்கள் ஒரு தோட்டக்காரர் என்றால், உரம் குவியல் மீது கூழ் எறியும் ஒரு பெரிய யோசனை என்றாலும் பல்ப் வெறும் உரம் அல்ல.

செரிமான பிரச்சினைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு ஃபைபர் கூடுதல் ஷூட்டிற்காக உங்கள் மென்மையான சாற்றை உங்கள் மென்மையாக்கிக் கொள்ளலாம் அல்லது மீண்டும் உங்கள் கூழ் சேர்க்க முடியும்.

அதை எப்படி சேமிப்பது

உங்கள் கூழ் சேமிக்க, நீங்கள் ஒரு காற்று அடுக்கப்பட்ட ஜாடி ஒரு நாள் அல்லது அதை சேமிக்க முடியும் அல்லது மீண்டும் sealable baggie சீல்.

ஆனால் பெரும்பாலான நன்மைகளை அறுவடை செய்ய, விரைவில் அதை பயன்படுத்த.

இது baggies உள்ள உறைந்திருக்கும், ஆனால் முடக்கம் சில ஊட்டச்சத்து அழிக்கிறது மற்றும் இதனால் அதன் ஊட்டச்சத்து நலன்கள் குறைக்கும் என்று ஞாபகம்!

குண்டு மற்றும் குழம்பு

ஒரு சூப் அல்லது குண்டு அடிப்பாகமாக அதை முயற்சிக்கவும். சூடான மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஒரு கறி ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்!

நீங்கள் ஒரு அற்புதமான காய்கறி சாறுக்கு, உங்கள் எஞ்சியுள்ள கூழ் மற்றும் சமைப்பதற்காக தண்ணீர் சேர்க்கலாம் அல்லது இந்த எலும்பு குழம்பு செய்முறையை சேர்க்கலாம். குழம்பு, சூடு மற்றும் பிற சாப்பாட்டிற்காக அழைப்பு என்று ஒரு அற்புதமான குழம்பு அடிப்படை, வெறும் திரிபு, குளிர் மற்றும் ஸ்டோர்!

மீதமுள்ள கூழ் உங்கள் பிடித்த மாவடை ரெசிபி மீது அடுக்கு முடியும்!

ரொட்டி & மாபின்கள்

சீமை சுரைக்காய், மற்ற ஸ்குவாஷ் அல்லது சாக்லேட் உருளைக்கிழங்கிற்குப் பதிலாக ரொட்டிகளையும் மாப்பிளின்களையும் சமையல் செய்ய உங்கள் கூழ் சேர்க்கவும்.

ஸ்குவாஷ் அல்லது மற்ற காய்கறி தளங்களுக்கு பதிலாக சீமை சுரைக்காய் ரொட்டி அல்லது பூசணி ரொட்டி, அல்லது மாஃபின்ஸ் ஆகியவற்றை உங்கள் செய்முறையை ஒரு கூழ் சேர்க்கவும். இங்கே ஒரு பெரிய சீமை சுரைக்காய் ரொட்டி செய்முறையை தான். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் சீமை சுரைக்காய் உங்கள் சாறு கூழ் மாற்றாக உள்ளது!

தாழ்நிலைகளும்

கூழ் போன்ற veggy hummus போன்ற dips சேர்க்க முடியும்! உங்கள் பிடித்த மட்குக்களாக மாசுபடுத்தப்பட்ட கூழ், அல்லது உங்களுடைய தொடக்க புள்ளியாக எஞ்சியிருக்கும் கூழ் பயன்படுத்தி உங்கள் வெண்ணெய் துடைப்பை உருவாக்கவும், வெண்ணெய் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் சேர்த்து, சுவைக்கு மூலிகைகள் மற்றும் வாசனைப் பொருட்களுடன் சேர்த்து, அல்லது புளிப்பு கிரீம்க்கு பதிலாக கேஃபிர் அல்லது தயிர் உபயோகிக்கவும்.

இது பீன் டிப்ஸிலும் நன்றாக இருக்கிறது. ஏற்கனவே இருக்கும் சமையல் அல்லது உங்கள் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் பெருமளவிற்கு உங்களுக்கு பிடித்த டிப் செய்யுங்கள். கூழ் வாங்குவதற்கு மற்றொரு முற்றுப்புள்ளி உங்கள் சொந்த வீட்டில் guacamole உள்ளது. மீதமுள்ள கூழ் பயன்படுத்தி மற்றொரு guacamole பரிந்துரை தான்.

பட்டாசு

நீங்கள் ஒரு dehydrator இருந்தால் நீங்கள் குறிப்பாக அதிர்ஷ்டம் இருக்கிறோம்! உங்கள் மிதமிஞ்சிய கூழ் கொண்டு ஒரு மென்மையான மாவை உருவாக்க மற்றும் உங்கள் dehydrator தாள்கள் அதை பரப்ப போதுமான தண்ணீர் சேர்க்க முடியும், கூழ்-அடிப்படையிலான dips பயன்படுத்த உங்கள் சொந்த பட்டாசுகளை உருவாக்க சுமார் 6 மணி நேரம் dehydrating! நீங்கள் ஒரு dehydrator இல்லை என்றால், இங்கே உங்கள் அடுப்பில் கூழ் பட்டாசுகள் ஒரு பெரிய செய்முறையை தான்!

Quiche & Chili & Sauces

அதை சமைக்கவோ அல்லது ஒரு முட்டை அல்லது ஒரு முட்டை டிஷ் போன்ற முட்டை டிஸ்கட் மீது சீஸ் அதை மடிய!

எந்த ஸ்பாகெட்டி சாஸ் அல்லது மிளகாய் செய்முறையை சேர்க்கவும். தக்காளி சேர்த்து சாஸ் சேர்க்க, அல்லது வெங்காயம் மற்றும் பிற காய்கறிகளும் சேர்த்து சிப்பி உணவுகள், அல்லது அவர்கள் இடத்தில்.

இறைச்சிகள் மற்றும் பர்கர்கள்

அற்புதம் மீட்பாண்டுகளுக்கு, உங்கள் விருப்பமான செய்முறைக்கு ஏற்றவாறு.

உங்கள் சொந்த விஜய பர்கர்கள் செய்ய, இந்த குறிப்பாக சுவையாக செய்முறையை இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பதிலாக கூழ்!

இனிப்பு

தேன் கூழ் பந்துகளில் உங்கள் மீதமுள்ள கூழ் மற்றும் ரோலில் தேனைச் சேர்க்கவும், ருசியான சிற்றுண்டிற்கான குக்கீ தாள்களில் சுட்டுக்கொள்ளவும்!

இது குக்கீகளிலும், கேக் கேஸ்களிலும் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பிடித்த செய்முறையைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் சிறிது கூடுதல் வெண்ணெய் சேர்த்து உங்கள் இஞ்சிக்கு கூழ் சேர்க்கவும். இங்கே இல்லை சுட்டுக்கொள்ள ஓட்மீல் குக்கீகளை ஒரு பெரிய செய்முறையை தான். வெறும் செய்முறையை மற்றும் குரல் ஒரு கூழ் அரை கப் சேர்க்க!

மற்றொரு ருசியான செய்முறையானது கேரட் ஹால்வா என்று அழைக்கப்படும் இனிப்பு ஆகும். அது அற்பமானது மற்றும் ஒரு சத்தான இனிப்புக்கு கேரட் கூழ் பயன்படுத்த ஒரு அற்புதமான வழி! அல்லது கேரட் கூல் என்று கேரட் கேக் இந்த செய்முறையை முயற்சி.

காலை உணவு

உங்கள் காலை உணவை ஆரோக்கியமான கூடுதலாக சூடான அல்லது குளிர் தானியத்திற்கு சேர்க்கவும்! இதை உங்கள் பன்றி இறைச்சியில் சேர்க்கவும்!

குழம்பு

நீங்கள் உறிஞ்சும் பச்சையை உறிஞ்சி உண்ணலாம்.

சாலட்கள்

உங்கள் பிடித்த ஆடை அல்லது உங்கள் சாலடுகள் மீது அதை சேர்க்கவும்! பட்டு மற்றும் அதனுள் உள்ள பல்ப் கீரை, கூல் அல்லது கீரை ஒரு படுக்கையில் பெரிய சாலட் தயாரிக்கிறது!

செல்லபிராணி உணவு

இறுதியாக, நீங்கள் உங்கள் எஞ்சியுள்ள சாறு கூழ் கொண்டு கூட விருந்தளித்து கொள்ளலாம்!

உங்கள் எஞ்சியுள்ள கூழ் பயன்படுத்த எண்ணற்ற வழிகள் உள்ளன! உங்கள் கற்பனை இயங்குவதை விட்டு விடுங்கள் அல்லது உங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் மிகுந்த துணையினை இங்கு செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன்.