வேகவைத்த கோதுமை, பால் மற்றும் முட்டைகளை தயாரிப்பது எளிது. ஸ்பூன் ரொட்டி ஒரு கரண்டி கொண்டு பேக்கிங் டிஷ் இருந்து பரிமாறப்படுகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் கோதுமை (வெள்ளை)
- 2 கப் தண்ணீர்
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 கப் பால் (குளிர்)
- 2 பெரிய முட்டைகளை (நன்கு அடித்து)
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் உருகிய
அதை எப்படி செய்வது
1. ஒரு பெரிய வெந்தயத்தில், 2 கப் தண்ணீரைக் கொண்ட சோளத்தை உண்ணுங்கள்; உப்பு 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும்.
2. கலவையை ஒரு கொதிகலனை கொண்டு வாருங்கள். சமையல், 5 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து, கிளறி.
3. கலவை மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி மெதுவாக 1 கப் குளிர்ந்த பாலில் குழப்பு.
4. தாக்கப்பட்ட முட்டைகள் மற்றும் உருகிய வெண்ணெய் அசை.
5. Preheat அடுப்பில் 400 ° மற்றும் ஒரு தடவப்பட்ட 1 1/2 to 2-quart பேக்கிங் டிஷ் அல்லது 8 அங்குல சதுர பேக்கிங் டிஷ் வெப்பம்.
6. சூடான பேக்கிங் டிஷ் மீது நன்கு கலந்த கலவை ஊற்றவும். சுமார் 40 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது நடுத்தர நிறுவனம் மற்றும் நன்றாக browned வரை.
7. சூடான, நேராக பேக்கிங் டிஷ் இருந்து. இந்த அளவு 4 முதல் 6 சிறிய பரிமாற்றங்களை வழங்குகிறது. இன்னும், இரட்டை செய்முறையை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 239 |
| மொத்த கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 232 மிகி |
| சோடியம் | 126 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 28 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 12 கிராம் |