முட்டை மஞ்சள் கருக்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட பால் மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு ஆகியவற்றை இந்த எளிமையான, சுட்டுக்கொள்ளும் முக்கிய எலுமிச்சை பை தயாரிக்கப்படுகிறது.
பை மேலோடு, நிச்சயமாக. அதற்கு, நீங்கள் ஒரு ஸ்டோர் வாங்கி கிரஹாம் கிராக் பை பை ஷெல் பயன்படுத்தலாம். (அல்லது உங்கள் சொந்த செய்ய .)
இந்த செய்முறை வேலை காரணமாக, எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள அமில முட்டை புரதங்களை உறிஞ்சி, அது குளிர்ச்சியாகும்போது பூர்த்தி செய்வதற்கு ஏற்படுகிறது.
நீங்கள் உண்மையான விசை limes (அல்லது சில நேரங்களில் பாட்டில் அல்லது உறைந்த கண்டறிய முடியும் முக்கிய எலுமிச்சை சாறு) பெற முடியாது என்றால், அது வழக்கமான limes பயன்படுத்த நன்றாக இருக்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 முட்டை மஞ்சள் கரு
- 1 (14 அவுன்ஸ்) சுத்திகரிக்கப்பட்ட பாலை சுவைக்க முடியும்
- 5 அவுன்ஸ் எலுமிச்சை சாறு (முக்கிய அல்லது இல்லையெனில்)
அதை எப்படி செய்வது
- முட்டை மஞ்சள் கருவை அடுக்கி, நன்கு கலக்கப்பட்ட வரை அமுக்கப்பட்ட பாலில் கலக்கவும். இப்போது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கலவையில் கலக்கவும்.
- உங்கள் பை ஷெல் மீது நிரப்பவும் மற்றும் ஒரே இரவில் உறைக்கவும்.
- தட்டிவிட்டு கிரீம் மூலம் முதலிடம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 202 |
| மொத்த கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 121 மி.கி |
| சோடியம் | 103 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 28 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 7 கிராம் |