ஒளி மற்றும் புத்துணர்ச்சி, இந்த மாதுளை mojitos உங்கள் வீழ்ச்சி நிகழ்வுகள் சிறந்த கட்சி பானம் உள்ளன. உங்களுக்கு பிடித்த கோடை புத்துணர்ச்சியுடன் வீழ்ச்சி பழம் கலந்ததன் மூலம் குளிர்ச்சியான வானிலைக்கு எளிதாக்குங்கள். இந்த செய்முறையை ஒரு சிறிய கூட்டாளிகளுக்கு உதவுகிறது மற்றும் ஒரு கட்சிக்காக பணிபுரியும் தொகுதிகளை எளிதாக இரட்டை அல்லது மூன்று முறை செய்யலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் புதிய புதினா இலைகள், மேலும் சில அழகுபடுத்துதல்
- 1/2 கப் சர்க்கரை
- 1 3/4 கப் லைட் ரம்
- 1 1/4 கப் புதிய சுண்ணாம்பு சாறு
- 1/2 கப் மாதுளை சாறு
- 2 1/2 கப் கிளாஸ் சோடா
- 1/2 கப் மாதுளை விதைகள்
அதை எப்படி செய்வது
- 1 கப் புதிய புதினா இலைகள் மற்றும் சர்க்கரை ஒரு பெரிய குடம் அல்லது கலவை கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும். ஒரு மர கரண்டியால் பயன்படுத்தி, நறுமணமுள்ள வரை புதினாவை நசுக்கி விடுங்கள்.
- ரம் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்க்கவும், சர்க்கரை முற்றிலும் கரைந்துவிடும் வரை நன்றாக அசை.
- மாதுளை சாறு மற்றும் கிளப் சோடா சேர்க்கவும். இது ஒரு மென்மையான கிளர்ச்சியை கொடுங்கள்.
- கண்ணாடிகள் w / பனி நிரப்பப்பட்ட உடன் பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 424 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 3 மில் |
| கார்போஹைட்ரேட் | 80 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |