இது வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம், ஒரு சிறிய அன்னாசி பழச்சாறு, பீச், பால், மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட ஒரு சுவையான தடிமனான பீச் ஷேக் ஆகும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் புதிய peaches அல்லது உறைந்த thawed peaches வெட்டப்படுகின்றன
- 1/4 கப் அன்னாசி பழச்சாறு
- 1/4 கப் சர்க்கரை
- 2 கப் வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம்
- 3/4 கப் பால்
அதை எப்படி செய்வது
- அன்னாசிப்பழம் மற்றும் சர்க்கரை கொண்டது.
- மென்மையான வரை ஐஸ் கிரீம் மற்றும் கலவை சேர்க்கவும்.
- கலந்து கலந்து பால் மற்றும் துடிப்பு உள்ள ஊற்ற.
- குளிர்ந்த கண்ணாடிகளில் ஊறவைக்கவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 432 |
| மொத்த கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 13 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 29 மி.கி. |
| சோடியம் | 155 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 62 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 9 கிராம் |