பூண்டு தேன் பன்றி இறைச்சிகள்

ஒரு வேகமான வேகமான உணவுக்கு இரகசியமாக வேண்டுமா? இரவு முன் இந்த இறைச்சி கலந்து. இந்த பன்றி சாம்பல் மற்றும் இறைச்சி ஒரு resealable பை மற்றும் உறை பதனப்படுத்து. அடுத்த நாள் நீங்கள் கிரில்லை வெளிச்சம் செய்து, ஒரு சாலட்டை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்வதற்குக் குறைவான நேரத்தில் சாப்ஸ் தயார் செய்யலாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 4 1 முதல் 1 1/2 அங்குல பன்றி இறைச்சி பழச்சாளி சாப்ஸ்
• 1/3 கப் / 80 மிலி தேன்
• 1/4 கப் 6 மிலி கப் வெள்ளை ஒயின்
• 1 எலுமிச்சை சாறு
• 3 தேக்கரண்டி / 45 மில்லி சோயா சாஸ்
• 2-3 கிராம்பு பூண்டு
• 1/2 டீஸ்பூன் / 2.5 மி. மிளகு மிளகு

அதை எப்படி செய்வது

1. தேன், எலுமிச்சை சாறு, வெள்ளை வைன் சோயா சாஸ், பூண்டு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை கலந்து சேர்க்கவும். ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் சாப்ஸ் ஒன்றாக வைக்க, முத்திரை, ஒரே இரவில் உறை பதனப்படுத்து.

2. உங்கள் கிரில்லின் நடுவில் உள்ள கயிறுகள் அல்லது ப்ரிக்யூட்டுகள் மீது அலுமினிய தாளில் ஒரு கனரக துண்டு வைக்கவும். Preheat. இறைச்சி சேமிப்பு சாப்பல் வடிகால்.

3. கிரில் மீது படலம் மீது துண்டு துண்டாக மற்றும் நடுத்தர வெப்பத்தை குறைக்க. சுமார் 16-18 நிமிடங்கள் வரை அல்லது கிரில்லை 150 டிகிரி எஃப் வரை அடைகிறது.

அலுமினிய தகடு கொண்டு கிரில் இருந்து நீக்க மற்றும் கவர்.

3. 2 நிமிடங்களுக்கு அதிக மினுமிளவிற்கான ஒதுக்கப்பட்ட இறைச்சி கொண்டு, 6-7 நிமிடங்கள் நடுத்தர மற்றும் மிளகு வெப்பம் குறைக்கவும். வறுக்கப்பட்ட வெட்டுக்கள் மீது சாஸ் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	259
மொத்த கொழுப்பு	6 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	2 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	2 கிராம்
கொழுப்பு	33 மி.கி.
சோடியம்	743 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	37 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	14 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)