நான்கு ஃபாஸ்ட் அண்ட் ஈஸி டின்னர் ஐடியாஸ்

சமைப்பதற்கு பிஸியாக இருக்க வேண்டுமா? எடுத்துக்கொள்வது சோர்வாக இருக்கிறதா? இந்த ஐந்து, வேகமான மற்றும் எளிதான இரவு உணவு ஆலோசனைகள் ஏன்? எந்த சிக்கலான நுட்பங்கள், நீண்ட சமையல் முறை, அல்லது சுத்தம் செய்ய பெரிய குழப்பம் - ஒரு வேகமான மற்றும் ருசியான, எந்த வம்பு உணவு.

• 04 இன் 01

  கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு-இலவச காரமான சிக்கன் லெப்டஸ் கோப்பை
  இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் ருசியான கோழி செய்முறையானது சந்தையிலிருந்து சமைக்கப்பட்ட ரைஸ்டீரி கோழி, மற்றும் ஒரு ஜாடி சல்ஸா பயன்படுத்தி ஒரு புகைப்படம் ஆகும். மிருதுவான, குளிர்ச்செடி கப், மற்றும் மசாலா, சுண்டவைத்த கோழி ஆகியவற்றிற்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு அற்புதமானது. இந்த கோழி செய்முறையை ஒரு பசியின்மை அல்லது ஒரு முக்கிய பாடமாக பயன்படுத்தலாம்.

• 04 இன் 02

  10 நிமிட காய்கறி சில்லி
  நீங்கள் இந்த பெரிய சைவ சிலை செய்முறையை இறைச்சி இழக்க மாட்டேன். இந்த காய்கறி மிளகாய் ஆரோக்கியமான, ருசியான மற்றும் அதிவேகமானது.

• 04 இன் 03

  அஸ்பாரகஸுடன் ஸ்கால்ப்ஸ்
  அஸ்பாரகஸ் செய்முறையை இந்த scallops ஒரு எளிய மற்றும் நேர்த்தியான டிஷ் உள்ளது. இது ஒரு சில பொருட்கள் மட்டுமே, அது விரைவாகவும் தயாரிக்கவும் எளிது. Scallops மற்றும் அஸ்பாரகஸ் ஒரு பயங்கர கலவையாகும் மற்றும் வெள்ளை ஒயின் வெண்ணெய் சாஸ் உண்மையில் அவர்களை ஒன்றாக கொண்டு.

• 04 இல் 04

  ஈஸி சிக்கன் பார்மேசன் ரொட்டி
  இந்த தனித்துவமான கோழி Parmesan இல்லை ரொட்டி, எந்த வறுக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஒன்றாக சேர்க்க நிமிடங்கள் எடுக்கும். இந்த கோழி Parmesan செய்முறையை எந்த வறுத்த பூச்சு உள்ளது என்பதால் இது கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு மிகவும் குறைவாக இருக்கிறது. இந்த crouton மேலோடு சாஸ் மற்றும் கோழி பழச்சாறுகளில் ஊறவைப்பதன் மூலம் இரட்டை கடமைக்கு உதவுகிறது, அதே போல் ஒரு மிருதுவான, வெங்காயம் முதலிடம் வகிக்கிறது.