உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள் எப்படி தங்கள் பள்ளி மதிய உணவை எடுத்துக்கொள்வது

குழந்தைகள் சாப்பிட விரும்பும் பள்ளி மதிய உணவை எடுத்துக் கொள்ளும் பெற்றோர், உதவித்தொகையைத் தங்கள் அருகில் உள்ள குழந்தைகளுக்குத் தெரிந்துகொள்ளலாம். பள்ளி lunches என்ன செல்கிறது பற்றி அவர்கள் சொல்லும் போது, ​​குழந்தைகள் அவற்றை சாப்பிட அதிகமாக உள்ளது - மாறாக வர்த்தக விட, மோசமாக, அவற்றை தூக்கி எறியுங்கள். குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த மதிய உணவை உட்கொண்டபோது திறமை வாய்ந்தவர்களாக இருக்கும்போது, ​​இது அம்மாவிற்கும் அப்பாவுக்கும் குறைவான வேலை.

குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த மதிய உணவை எடுத்துக்கொள்வதைப் பற்றிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

பேக் பள்ளி மதியம் இரவு மதியம்

குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த lunches செய்ய போதனை நேரம் எடுக்கும் - எங்களுக்கு மிகவும் எங்கள் வழக்கமான பள்ளி காலை வழக்கமான இல்லை ஏதாவது. எனவே இரவில் மதிய உணவை எடுத்துக்கொள்ங்கள், ஒவ்வொரு காலை காலையும் கவனித்துக்கொள்வீர்கள்.

ஆரோக்கியமான மதிய உணவு வழிகாட்டுதல்களை அமை

இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை எடுப்பது பற்றி குழந்தைகளுக்கு கற்றுக் கொடுப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும். ஊட்டச்சத்து என்று ஒரு பள்ளி மதிய செல்ல என்ன பற்றி பேசுங்கள். ஒரு சர்க்கரை சிற்றுண்டி அவர்கள் நாள் முடிவில் சோர்வாக உணரலாம் என்பதை விளக்குங்கள்.

குறிப்பிட்டதாக இரு. எத்தனை வகையான உணவுகள் மதிய உணவை தயாரிக்க வேண்டும் அல்லது உதாரணமாக, எத்தனை குக்கீகளை பைஜியில் போட வேண்டும் என்பதை அவர்களிடம் சொல். இதை செய்ய சிறந்த வழி ஒரு நேரத்தில் ஒன்றாக மதிய உணவு பேக்கிங் மதிய உணவுகள் வேலை செய்ய உள்ளது.

சரியான உணவு கிடைக்கும்

குழந்தைகள் ஒரு மதிய உணவை ஒன்றாக சேர்க்கலாம், ஆனால் அவர்கள் சாப்பாட்டு கடை அல்லது பெரும்பாலான உணவை சமைக்க முடியாது. எனவே அவர்கள் பேக் செய்ய கையில் உணவு வேண்டும் வரை நீங்கள் தான்.

தேர்வுகள் பல்வேறு வேண்டும் என்று உறுதி, அதனால் குழந்தைகள் ஒவ்வொரு நாளும் அதே விஷயத்தை பொதி இல்லை.

மறுபுறம், அவர்கள் சாப்பிட விரும்பாத கையில் உணவை உட்கொள்ள வேண்டாம். நான் வெளிப்படையாக தெரியும், ஆனால் பெரும்பாலும் நாம் ஒரு "உபசரிப்பு" அல்லது பெரியவர்கள் மட்டும் சுற்றி ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் வைத்து. உணவுப் பொலிஸ் ஆக இருப்பதோடு, ஒவ்வொரு உருப்படியை சரி செய்வதற்கும் பதிலாக, அவற்றை சாப்பிட வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவதை எளிதாக செய்யலாம்.

மற்றொரு உணவுக்காக நீங்கள் சேமித்து வைத்திருக்கும் மிச்சங்கள் மீது "சாப்பிட வேண்டாம்".

மதிய உணவு தயாரித்தல் பகுதி அமைக்கவும்

குழந்தைகள் சிறியதாக இருந்தாலும்கூட, சிறு குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிற்றுண்டி பெட்டியைத் தங்களின் சொந்த சிற்றுண்டிகளை மீட்டெடுக்கலாம். இப்போது ஒரு மதிய உணவுப் பகுதியை விரிவுபடுத்தவும். போன்ற மதிய உணவு பொருட்களை வைத்து ஒரு அமைச்சரவை ஒதுக்கி வைக்க:

• lunchboxes
• baggies, பிளாஸ்டிக் மடக்கு
• பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்கள்
• தண்ணீர் பாட்டில்கள்
• ஒரு வெட்டு குழு
• பிளாஸ்டிக் கரண்டி / முட்கரண்டி (அல்லது பள்ளிக்கூடத்திற்குச் செல்லுதல்)
• நாப்கின்கள்

இந்த ஒரே இடத்தில் குழந்தைகள் மதிய உணவுகளில் (புதிய பழம், ரொட்டி, முதலியன) எடுத்துச் செல்லக்கூடிய எல்லாவற்றையும் வைத்திருப்பது அநேகமாக நடைமுறை அல்ல, ஆனால் மதிய உணவிற்கு மட்டுமே ஒதுக்கப்படும் தனித்தனியாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட சிற்றுண்டி போன்ற உணவு பொருட்களை வைத்திருங்கள். நீங்கள் இங்கே கிடைக்கும் மதிய உணவுகள் பட்டியலை வைத்துக்கொள்ளலாம் (குளிர்சாதன பெட்டியில் தயிர், சனிக்கிழமை உள்ள சூரை, முதலியன) என்ன கிடைக்கும் என்பதை குழந்தைகளுக்கு நினைவூட்டவும்.

குழந்தைகளின் வேலை பார்க்கவும்.

பள்ளி மதிய உணவுகள் குழந்தைகளை தினமும் மேற்பார்வை செய்ய வேண்டும், மேலும் அவர்கள் மதிய உணவு தயாரிப்பாளர்களாக ஆகிவிட்டாலும் கூட அதை வைத்திருக்க வேண்டும். ஆனால் தினசரி அடிப்படையில், எப்போதாவது ஆச்சரியம் ஆய்வு - நிச்சயமாக குழந்தைகள் உங்கள் வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும் - ஒரு நல்ல யோசனை.

நாள் முடிவில் குழந்தைகள் வெற்று மற்றும் சுத்தமான மதிய உணவு பெட்டிகள் வைத்திருங்கள்.

இது பெற்றோர்கள் 'செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களின் மற்றொரு பணியை மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் lunchboxes இல் unwrapped, முடிக்கப்படாத உணவு விட்டு எப்படி பழக்கம் வெறுக்கத்தக்க குழந்தைகள் இன்னும் உணர்வு செய்கிறது.

மற்றும், நிச்சயமாக, குழந்தைகள் தங்கள் lunchboxes காலியாக இருந்தால், அவர்கள் மதிய உணவை செய்ய நேரம் வரும் போது அவர்கள் எங்கே கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.