பசிபிக் நார்த்வெஸ்டில் வாழும் பல நன்மையானவற்றில் ஒன்று, பருவகால உச்சநிலையில் நான் புதிய செர்ரிகளை அனுபவிப்பேன். நான் இந்த ஆரோக்கியமான செர்ரி ஓட்மீல் muffins வாஷிங்டன் மாநிலத்தின் பம்பர் செர்ரி பயிர் மிகவும் செய்ய. இருண்ட, இனிப்பு பிங் செர்ரிகளில் இந்த குறைந்த கொழுப்பு muffins இருக்கும், ஆனால் செர்ரி muffins ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் செய்ய, உறைந்த செர்ரிகளில் செய்தபின் வேலை. இது இன்னும் எங்கும் நிறைந்த அவுரிநெல்லிகள் இருந்து ஒரு நல்ல மாற்றம் செய்கிறது.
இந்த செர்ரி ஓட்மீல் muffins ஒரு nonfat வெண்ணிலா தயிர் சேர்த்து, ஒரு நல்ல காலை உணவு செய்ய. அவர்கள் பிக்னிக்ஸுடன் சேர்ந்து கொண்டிருப்பது நல்லது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் விரைவு சமையல் ஓட்ஸ்
- 1 கப் அனைத்து நோக்கம் மாவு
- 3/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
- 1 டீஸ்பூன் சமையல் சோடா
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 3/4 கப் குறைந்த கொழுப்பு மோர்
- 1 முட்டை (சிறிது தாக்கப்பட்டார்)
- 1/4 கப் எண்ணெய் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி பாதாம் சாறு
- 1 கப் செர்ரிஸ் (புதிய அல்லது உறைந்த, தோராயமாக வெட்டப்பட்டது)
அதை எப்படி செய்வது
- 400 டிகிரி முன் Preheat அடுப்பில்.
- காகித கோப்பைகளுடன் ஒரு 12-கப் கம்பளிப்பூச்சி பாணியை வரிசைப்படுத்தவும்.
- துடைக்க ஒரு கம்பி கொண்டு, ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஓட்ஸ், மாவு, சர்க்கரை, பேக்கிங் பவுடர், சமையல் சோடா, மற்றும் உப்பு சேர்த்து.
- ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வெண்ணெய், முட்டை, எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் சாறு சேர்த்து.
- ஓட் மற்றும் மாவு கலவையின் மையத்தில் நன்கு தயாரிக்கவும்.
- திரவ பொருட்கள் சேர்க்க. ஈரப்பதமான வரை அசை.
- நறுக்கப்பட்ட செர்ரிகளில் மடியுங்கள்.
- மாப்பிள் பான் மீது ஸ்பூன் மப்பிள் கலவை. 18-20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள.