வீட்டில் பசையம் இல்லாத பிரஞ்சு சாலட் டிரஸ்ஸிங் புதிய, ஆரோக்கியமான கீரை சாலட் இந்த செய்முறையை பெரும் கண் மேல் முறையீடு ஒரு சீரான கூட்டம்- pleaser உள்ளது. மிருதுவான பசையம் இல்லாத பன்றி இறைச்சி மற்றும் வெட்டப்பட்ட கடின வேகவைத்த முட்டைகளை சாலட்களுக்கு பெரிய வாசனை மற்றும் அமைப்பு சேர்க்கின்றன. வீட்டில் பிரஞ்சு அலங்காரம் மூன்று நிமிடங்கள் வரை துடைக்க, எலுமிச்சம்பழத்தில் பல வாரங்கள் வைத்திருக்கிறது, சுவையாக இருக்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பவுண்டு, புதிய, கழுவப்பட்டு உலர்ந்த கீரை இலைகள்
- 4 துண்டுகள் சமைத்த, வெட்டப்பட்டது பசையம் இல்லாத பன்றி இறைச்சி
- 3 கடின வேகவைத்த முட்டை, இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
- 1 கப் துருவிய சிவப்பு வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
- 1 கப் thinly வெட்டப்பட்டது காளான்கள்
- 1/4 தேக்கரண்டி சிவப்பு மிளகு (விருப்ப)
- 1 செய்முறை
- பசையம் இல்லாத கலவை அலங்காரம்
அதை எப்படி செய்வது
- கீரை அளவு துண்டுகளாக கீரைக் கீரைக் கிழித்து வைக்கவும்.
- நறுக்கப்பட்ட பசையம்-இலவச பன்றி இறைச்சி வெங்காயம் மற்றும் காளான் வெட்டப்படுகின்றன.
- புகைபிடித்த மிளகுத்தூள் (விரும்பினால்) கொண்ட நறுக்கப்பட்ட முட்டை மற்றும் தூசி கொண்டு மேல்.
நினைவூட்டல்: எப்போதும் உங்கள் பணி மேற்பரப்புகள், பாத்திரங்கள், பான்ட்கள் மற்றும் கருவிகள் பசையம் இல்லாதவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைப் படிக்கவும். உற்பத்தியாளர்கள் அறிவிப்பு இல்லாமல் தயாரிப்பு சூத்திரங்களை மாற்ற முடியும். சந்தேகம் இருந்தால், உற்பத்தியை வாங்குவதற்கு முன் உற்பத்தியை வாங்குதல் அல்லது பயன்படுத்த வேண்டாம்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 86 |
| மொத்த கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 107 மிகி |
| சோடியம் | 195 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 6 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 7 கிராம் |