சுண்ணாம்பு மற்றும் டெக்யுலா சிக்கன் மார்பகங்கள்

இது ஒரு ருசியான கோழி மார்பக செய்முறையாகும், அது சிறிய முயற்சி தேவை. இவை ஒரு பக்கத்தோடு பரிமாறப்படுகின்றன அல்லது வெட்டப்பட்டு, சாப்பட், சாஸ், டகோஸ், பாஸ்தா அல்லது சாண்ட்விச்சில் சேர்க்கப்படுகின்றன. பல்திறன் நிறைய!

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 4 தோல், அரைக்க முடியாத கோழி மார்பகங்கள்
• 2 limes சாறு, மற்றும் 1 அனுபவம்
• 1/4 கப் (60 மில்லி) கொத்தமல்லி, இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
• 2 தேக்கரண்டி (30 மி.லி) ஆலிவ் எண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி (30 மிலி)
• டெக்யுலா
• 1 தேக்கரண்டி (15 மிலி) தேனை தேய்த்தது
• 2 தேக்கரண்டி (10 மிலி) உப்பு
• 1/2 டீஸ்பூன் (2.5 மிலி) வெங்காயம் பொடி
• 1/2 டீஸ்பூன் (2.5 மிலி) கருப்பு மிளகு

அதை எப்படி செய்வது

1. resealable பிளாஸ்டிக் பை உள்ள கோழி மார்பகங்களை வைக்கவும். கண்ணாடி அல்லது பிளாஸ்டிக் கிண்ணத்தில் இறைச்சி பொருட்கள் இணைக்கவும். கோழி மீது ஊற்றவும், அனைத்து மேற்பரப்பு பூசிய என்று உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். 2 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் சீல் பை மற்றும் இடத்தில் வைக்கவும்.

2. நடுத்தர உயர் வெப்பம் Preheat கிரில். கிரில் மீது பை மற்றும் இடத்திலிருந்து கோழி நீக்கவும். பக்கத்திற்கு 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் குக்கீயின் உட்புற வெப்பநிலை 165 டிகிரி F / 75 டிகிரி C ஆகக் கிடைக்கும்.

கோழி துண்டுகளாக பிசைவதற்கு முன் சில நிமிடங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	1296
மொத்த கொழுப்பு	77 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	20 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	33 கிராம்
கொழுப்பு	418 மி.கி.
சோடியம்	1,603 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	12 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	2 கிராம்
புரத	132 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)