நீங்கள் முற்றிலும் சர்க்கரை-இலவச மற்றும் சைவ உணவுப்பாதை பைன் மேலோடு இரண்டு பொருட்களால் உண்டாக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அது உண்மைதான்! ஒரு சர்க்கரை இல்லாத கிரஹாம் கிராக் பை மேலோடு பல பைஸ் ஒரு எளிதான, ருசியான விருப்பமாக உள்ளது, இது மிகவும் குறைவான நேரம் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் ஒரு தரமான பேஸ்ட்ரி மேலோட்டத்தை விட குறைவான திறனை எடுக்கும்.
கிரீம் துண்டுகள், உறைந்த துண்டுகள், cheesecakes, முக்கிய சுண்ணாம்பு மற்றும் icebox துண்டுகள் கிரஹாம் cracker அல்லது crumb மேலோடு அனைத்து அற்புதமான உள்ளன.
மற்ற கிரஹாம் க்ராக்கர் மேலோடு சமையல் போன்ற, நீங்கள் இந்த சர்க்கரை இல்லாத கிரஹாம் கிராக் பை மேலோடு செய்முறையை செய்ய மிகவும் தேவையில்லை. சர்க்கரை இல்லாத கிரஹாம் பட்டாசுகளையும், உருகிய வெண்ணெய் அல்லது மார்கரின் ஒரு பிட் பயன்படுத்தவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/4 கப் வெண்ணெய் (அல்லது சைவ மார்கரைன், உருகிய)
- 1 கப் கிரஹாம் பட்டாசு crumbs
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் முன் வெப்ப அடுப்பில்
- ஒரு கலவை கிண்ணத்தில், ஒரு மர கரண்டியால் மார்கரின் மற்றும் கிரஹாம் பட்டாசு crumbs இணைக்க.
- ஒரு பை தட்டில் அடிப்பகுதியிலும், பக்கங்களிலும் பக்கவாட்டிலும் அழுத்தங்களை அழுத்தவும்.
- சுட 6 முதல் 8 நிமிடங்கள், அல்லது தொகுப்பு வரை.
குறிப்புக்கள்
- இந்த செய்முறையை எந்த கூடுதல் சர்க்கரையும் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் வாங்கிய கிரஹாம் கிராக்ஸர் சர்க்கரை கொண்டால் அது சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கும். லேபிள்களைப் படியுங்கள், இது உங்களுக்கு முக்கியம் என்றால், மறைக்கப்பட்ட இனிப்புப் பொருள்களைப் பார்க்கவும்.
- கிரஹாம் பட்டாசு crumbs செய்ய, ஒரு பிளாஸ்டிக் உணவு சேமிப்பு பை உள்ள கிரஹாம் பட்டாசுகளை வைத்து, பையில் முத்திரை, மற்றும் crumbs நன்றாக இருக்கும் வரை பட்டாசுகளை நசுக்க ஒரு உருட்டல் முள் பயன்படுத்த. நீங்கள் உணவு செயலி மற்றும் துளையிடல் ஆகியவற்றில் இறுதியாக தரையில் வரை பட்டாசுகளை வைக்கலாம்.
- இது ஒரு கிரீம் கிராக் கிராக் துண்டுகள் 1 கப் செய்ய 14 கிரஹாம் கிராக் சதுரங்கள் எடுக்கும்.
- இந்த செய்முறையை பேக் மேலோடு பேக்கிங்கிற்கு அழைக்கிறது, இது ஒரு சுடலை பை செய்யும் போது சிறந்த வழி. Cheesecakes அல்லது முக்கிய சுண்ணாம்பு துண்டுகள் போன்ற துண்டுகள், நீங்கள் முன் மேற்பரப்பு பேக்கிங் தவிர்க்க வேண்டும், மற்றும் வெறுமனே பயன்படுத்தி முன் குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது உறைவிப்பான் அதை கிழித்து.
மேலும் கருத்துகள் தேடுகிறதா? இந்த மற்ற கிரஹாம் பட்டாசு பை மேலோடு வேறுபாடுகள் முயற்சி.
- வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கிரஹாம் க்ராக்கர் கரைசல் ரெசிபி : மென்மையான அல்லது முட்டாள்தனமான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உருகிய வெண்ணெய் எடுக்கும் மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் கொஞ்சம் தண்ணீர் சேர்த்து கிரஹாம் பட்டாசு crumbs வேலை. இது ஒரு சாக்லேட் கிரீம் நிரப்புதல் கொண்ட பெரியது இல்லை என்று சுட்டுக்கொள்ள எந்த மேலோட்டமான உள்ளது.
- வேகன் கிரஹாம் க்ராக்கர் கரைசல் ரெசிபி : இந்த சைகானின் பதிப்பு உருகிய வெகான் வெண்ணெய் மாற்று, கிரஹாம் பட்டாசு மற்றும் சர்க்கரை தயாரிக்கப்படுகிறது.
- பால்-இலவச கிரகாம் க்ராக்கர் கரைசல் ரெசிபி : வெண்ணெய் சகித்துக்கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு, இந்த மேலோடு எண்ணெய், நீலக்கத்தாழை தேன் அல்லது மாப்பிள் சிரப் மற்றும் பால்-இலவச கிரஹாம் கிராக் துண்டுகள் தயாரிக்கப்படுகிறது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 596 |
| மொத்த கொழுப்பு | 35 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 6 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 11 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1 மிகி |
| சோடியம் | 743 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 66 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 6 கிராம் |