இந்த இரண்டு நிமிட, ஒரு குவளை இனிப்புடன் "எளிதாக சுட்டுக்கொள்ள" மறுசுழற்சி செய்யவும். பழுப்பு சர்க்கரை, applesauce, மற்றும் புதிய ஆப்பிள் போன்ற பொருட்கள் இந்த விரைவு உபசரிப்புக்கு உன்னதமான வீழ்ச்சி சுவையை கொண்டு. சூடான கேரமல் சாஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரசெல்: நுண்ணலை ஒரு நிமிடத்திற்கு பிறகு, உங்கள் ஆப்பிள் கேக் அதன் ஆப்பிள் பை மேல்புறத்தில் தயாராக உள்ளது. பை என எளிதாக கேக், சுவையாக.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/4 கப் மாவு
- 2 1/2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சாஸ்
- 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி பால்
- 1/4 டீஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர்
- 2 தேக்கரண்டி துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள்
- 1-2 தேக்கரண்டி கேரமல் சாஸ்
- 2 டஸ்போன்கள் ஸ்ட்ரீஸ்ஸல் முதலிடம்:
- 1/2 தேக்கரண்டி மாவு
- 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
அதை எப்படி செய்வது
- ஸ்ட்ரீசல் முதலிடத்தைப் பெறுவதன் மூலம் தொடங்கவும்: ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கலந்து, மாவு, வெண்ணெய், பழுப்பு சர்க்கரை. ஒரு முட்கரண்டி, கலவை மற்றும் மேஷ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு,
- ஒரு 12-அவுன்ஸ் குவியில் மாவு, சர்க்கரை மற்றும் பேக்கிங் தூள் கலந்து. ஆப்பிள் சாஸ் சேர்த்து நன்றாக கலந்து. பால் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள் சேர்த்து சிறிது சிறிதாக கலக்கவும்.
- 1:00 நிமிடத்திற்கு மைக்ரோவேவ் உள்ள நடுத்தர உயர் மீது சமைக்கவும். மைக்ரோவேவ்ஸ் மாறுபடும், ஆனால் நீங்கள் பார்க்கும் கேக்கை தேடுகிறீர்கள், மற்றும் விளிம்புகள் கப் இருந்து சிறிது இழுக்க.
- இன்னும் சூடாக இருக்கும்போது, ஸ்ட்ரெசல் டாப்ஸிங் மற்றும் கொத்தமல்லி சாஸுடன் மயங்கும்.
- இப்போதே சாப்பிடுங்கள்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 943 |
| மொத்த கொழுப்பு | 28 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| கொழுப்பு | 7 மிகி |
| சோடியம் | 3,283 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 156 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 15 கிராம் |
| புரத | 18 கிராம் |