இந்த சர்க்கரை பாதாம் இறைச்சி மிக இனிப்பு இல்லாமல் பன்றி ஒரு ருசியான பழ சுவை சேர்க்கிறது. செய்முறையை இரட்டிப்பாக்குவதன் மூலம் இது சாஸ் ஆக மாற்றப்படும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 வெங்காயம் (வெட்டப்பட்டது)
- 1/2 கப் / 120 மி.லி. சர்க்கரை நோய் பாதுகாக்கப்படுவதால் (தூய்மையானது)
- 1/2 கப் / 120 மில்லி சோயா சாஸ்
- 1/4 கப் / 60 மி.ல எலுமிச்சை சாறு
- 1/4 கப் / 60 மில்லி ஷெர்ரி
- 2 தேக்கரண்டி / 30 மில்லி எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி / 5 மிலி இஞ்சி (தரையில்)
அதை எப்படி செய்வது
1. அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். 3 முதல் 4 மணி நேரம் ஒரு ஆராய்ச்சிக்காக பையில் பன்றி இறைச்சியை சாப்பிடுங்கள். குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்பட்டால் கலவை 5 நாட்கள் வரை வைத்திருக்கும்.
2. ஒரு இறைச்சி மற்றும் சாஸ் தயாரிக்க ஆர்வமாக இருந்தால், வெறுமனே செய்முறையை உள்ள பொருட்கள் இரட்டை. பாத்திரத்தில் அரை பாத்திரத்தை எடுத்து, ஒரு பாத்திரத்தில் மீதமுள்ள அரை வைக்கவும். 7 முதல் 10 நிமிடங்கள் கலவையை இளஞ்சிவப்பு, அடிக்கடி கிளறி விடுங்கள். சாஸ் ஒரு கரண்டியால் மீண்டும் கோட் போதுமான தடித்த ஒருமுறை, வெப்ப இருந்து நீக்க மற்றும் அறை வெப்பநிலை குளிர் விடுவிக்க.
பன்றி பன்றி விலா அல்லது சாஸுடன் வதந்திகள், அல்லது பக்கத்தில் சேவை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 430 |
| மொத்த கொழுப்பு | 29 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 26 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 7,549 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 33 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 8 கிராம் |
| புரத | 18 கிராம் |